Почему так сложно отпускать прошлое?

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что снова и снова возвращаешься к прошлому? 🔹 Разговор, который уже не изменить. 🔹 Ошибка, которую хочется исправить. 🔹 Люди, которые ушли, но оставили след внутри. Мы знаем, что нужно «отпустить», но как? Почему мозг так упорно держится за прошлое, даже если оно причиняет боль? 🧠 Наш мозг устроен так, чтобы сохранять опыт Каждый раз, когда ты вспоминаешь ситуацию, нейроны активируют те же связи, что и в момент события. Это как будто проживать всё заново. Вот почему старые обиды или сожаления могут быть такими яркими, даже спустя годы. Если ты регулярно возвращаешься к старым обидам, сомнениям, сожалениям - это становится автоматическим процессом. 🔹 Страх перемен Нам привычнее держаться за знакомое, а неизвестность пугает. Даже если прошлое было тяжёлым, оно знакомо, а новое - нет. А вдруг не получится? А вдруг будет ещё хуже? 🔹 Эмоциональная незавершенность Каждый раз, когда мы вспоминаем важное событие, мозг активирует лимбическую систему - центр эмоций. Мы не просто думаем о прошлом, мы его чувствуем снова. Т.е. если ситуация не «закрыта», мозг будет возвращаться к ней снова и снова. 🔹 Иллюзия контроля Мысли о прошлом создают ощущение, что мы ещё можем что-то исправить. Нам кажется, что если мы будем прокручивать ситуацию в голове, то найдём лучшее решение. Но правда в том, что мы просто застреваем в этом состоянии. 💡 Что с этим делать? Первый шаг - осознать, что прошлое уже не существует. Есть только его следы в нашей памяти. Но они не определяют наше сейчас, если мы этого не позволим. 2 Переключить внимание Наше сознание не может фокусироваться на двух вещах одновременно. Когда ты ловишь себя на мыслях о негативном прошлом, переключи внимание на что-то конкретное: звук, цвет, движение. 3 Заменить нейронные связи Мы можем буквально перепрограммировать мозг. Как? Создавая новые способы мышления и повторяя их. 🖌 И тут помогает нейрографика Когда ты рисуешь, ты не просто выводишь линии на бумаге. Ты даёшь мозгу новый сценарий. ✨ Закругляя углы - ты смягчаешь напряжение внутри. ✨ Рисуя линии - создаёшь новые пути восприятия. ✨ Добавляя цвет - наполняешь картину новыми ощущениями. Мозг воспринимает рисунок не как «картинку», а как опыт, который ты создаёшь прямо сейчас. Это значит, что ты можешь не просто «отпустить», а переписать свою реакцию на прошлое. Ты не можешь изменить прошлое. Но ты можешь изменить его влияние на себя. 📌 Что бы ты хотела отпустить? Делись в комментариях 💬✨

Телеграмм https://t.me/evalenaart

@EvaLenaArt