Когда-то мне казалось, что проблема в знаниях. Я думала: «Вот ещё немного почитаю, ещё чему-нибудь научусь, ещё один курс пройду и тогда всё получится.» Но я заметила странную вещь. Я уже знаю очень многое. 🩵Знаю, что нужно заботиться о себе. 🩵 Знаю, что нужно действовать. 🩵 Знаю, что важно не откладывать. 🩵 Знаю, что нельзя постоянно обесцени…
#НейроГрафика - это методика, которая сочетает в себе психологические и арт-терапевтические техники. Этот подход используется для работы с эмоциями, мыслями и внутренними конфликтами через рисование, что позволяет достичь глубоких изменений на уровне подсознания. Она может быть полезна для различных целей и решать широкий спектр задач: 🔹 Работа с…
Когда я была маленькой, мне говорили: «Не злись. Не кричи. Будь хорошей девочкой. Возьми себя в руки.» И знаешь… никто не садился рядом и не говорил совсем другую, очень важную фразу: «Злиться - это нормально. Давай я научу тебя, что с этой злостью делать» Наверное, именно поэтому многие взрослые до сих пор боятся собственной злости. Одни прячут…
Сегодня я закрыла дверь в место, которое было частью моей жизни больше сорока лет… И знаешь… даже сейчас мне трудно до конца поверить, что это произошло. Я сдала ключи от квартиры, в которой прошла почти вся моя жизнь. Когда я вышла из подъезда, поймала себя на мысли, что больше не смогу просто прийти сюда, открыть дверь своим ключом и сказать: «…
Ты просыпаешься утром, делаешь привычные дела, улыбаешься людям, что-то планируешь. Но внутри как будто бы стоишь на месте. Смотришь на других и думаешь: «У них всё получается. Они куда-то идут. Чего-то достигают. А я будто бы застрял(а).» Я знаю это чувство. Когда кажется, что лучшие годы уже прошли. Что время потеряно. Что сил слишком мало. Ч…
Не заставлять себя быть сильнее. Не пытаться срочно разобраться со всеми проблемами. Не убеждать себя, что нужно ещё немного потерпеть. А просто взять лист бумаги и провести свою первую линию. Странную. Непривычную. Непохожую саму на себя. Так же, как и наша жизнь. Мы часто пытаемся двигаться только по знакомым маршрутам. Думаем привычные мысли.…
Когда тебя в последний раз обнимали по-настоящему? Не мимоходом, не формально. А так, чтобы время остановилось. Чтобы внутри стало тепло. Чтобы тело ощутило: «Меня чувствуют. Я есть». Прикосновения, ведь это не просто телесный контакт. Это язык. Один из первых, который мы узнали. Ребёнок ещё не умеет говорить, но он уже чувствует прикосновения. Он…
Иногда человеку кажется, что он ищет деньги. Но если посмотреть глубже, то чаще всего он ищет совсем другое. Не миллион и не миллиард. А чувство, которое, как ему кажется, этот миллион ему даст. 🧠 Мозг редко гонится просто за цифрами. Он гонится за состоянием: 🌸 я в безопасности 🌸 я значим 🌸 я могу 🌸 меня любят 🌸 теперь я не хуже других И…
Не потому что всё было плохо. А потому что ты вырос(ла) из этого. И старые реакции, старые решения, старые способы справляться, как будто бы больше не подходят тебе по размеру. Но есть один нюанс, о котором редко говорят. Новая жизнь не включается сразу. У неё нет кнопки «переключить». Между «старым» и «новым» всегда есть пространство обучения.…
Ты замечал(а), как редко мы действительно живём сейчас? Тело сидит на кухне. А мозг уже в разговоре недельной давности. Или уже в завтрашнем дне, где нужно что-то решить, успеть, не ошибиться. 🧠 Мозг постоянно путешествует во времени Он возвращает нас в прошлое: 🌿 “а надо было бы ответить иначе…” 🌿 “почему это произошло?” 🌿 “я всё испортил(а)…
Ты можешь мечтать, планировать, ставить амбициозные цели… но если у тебя нет энергии, всё это останется только в голове. ⚡ Энергия - это твой двигатель. Ты можешь хотеть изменений, но если просыпаешься уже уставшим(ей), всё кажется сложным. Ты можешь ставить цели, но если нет сил, ты даже не начнёшь. Ты можешь вдохновляться, но без ресурса любое…
Знакомо это состояние? Ты думаешь. Перебираешь варианты. Пытаешься найти «правильно». Но чем больше думаешь, тем сильнее запутываешься. 💭 «А вдруг не так?» 💭 «А если ошибусь?» 💭 «Как вообще выбрать?..» И в какой-то момент внутри становится очень шумно. Мысли как клубок. А ясности… нет. Решения не рождаются в напряжении. Потому что решение -…