Nickushka

Удалённая работа часто превращается в марафон между ноутбуком и диваном. Нехватка времени, усталость от Zoom-совещаний и вечное «завтра начну»… Но спортзал — это не только про мышцы. Это про энергию, продуктивность и защиту от выгорания. Рассказываем, как встроить тренировки в рутину, даже если вы целый день в пижаме.

МК-677, также известный как Ибутаморен, — один из самых обсуждаемых препаратов в мире бодибилдинга и биохакинга. Его называют «секретом Голливуда» для сохранения молодости и средством для ускоренного набора мышечной массы. Но что говорит наука? Разбираемся в деталях.

Программисты — современные супергерои, но даже им угрожают «враги»: сидячий образ жизни, стресс и синий свет мониторов. Как оставаться здоровым, когда работа иногда требует 12+ часов за компьютером? Рассказываю не только о научных лайфхаках, но и о том, что проверено на себе.

Выпадение волос — проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Среди множества средств выделяется миноксидил — препарат, одобренный FDA для лечения андрогенной алопеции. Как он работает, кому подходит и какие подводные камни существуют? Разбираемся в деталях.

🍗 Протеин: Строитель мышц или модная добавка? Вся правда здесь!

🏋♀Привет, спортсмены и любители ЗОЖ! Протеин — это must-have в шкафчике каждого, кто хочет прогрессировать. Но вокруг столько споров: одни кричат, что без него мышцы не вырастут, другие пугают «химией». Где правда? Давайте разложим всё по полочкам! 🔍

📊 Гейнеры для эктоморфов: Научный подход к набору мышечной массы

💪Эктоморфы — люди с худощавым телосложением, ускоренным метаболизмом и сложностями в наборе мышечной массы — часто сталкиваются с необходимостью потреблять значительный избыток калорий. Однако достичь суточной нормы питательных веществ только за счет пищи бывает затруд…

5-HTP: Секрет счастья из природы или пустышка? Разбираемся! 😊

Привет, друзья! Если вы искали способы улучшить настроение, побороть стресс или наладить сон, то наверняка слышали про 5-HTP. Его хвалят за натуральность, но так ли он эффективен? Давайте разберемся без мифов и страшилок!

Привет, друзья! Если вы хоть раз задумывались о спортивных добавках, то наверняка слышали про креатин. Его хвалят бодибилдеры, рекомендуют фитнес-гуру, но вокруг столько мифов! Давайте разберемся, что правда, а что — вымысел. И главное: стоит ли его принимать? 🧐