СТРАХ И ТРЕВОЖНОСТЬ У ДЕТЕЙ

Я не раз поднимала эту тему в группе и на своём канале и сегодня хочу дать несколько инструментов по работе с тревожностью и страхами у детей. Если коротко, то тревожность — это перманентное состояние, не связанное с каким-то определённым страхом. Как будто ребёнок боится сразу всего: "Мир вокруг страшный, а я маленький и одинокий." Примерно так можно охарактеризовать внутреннее состояние.

И самое неприятное: с возрастом это не у всех проходит, поэтому у нас так много взрослых с нелеченной детской тревожностью, и можно предположить, какое будет качество жизни у таких людей. Чаще всего тревожность передаётся из поколения в поколение, буквально впитывается с молоком матери. Учитывая, сколько войн и потрясений было пережито нашим народом, можно представить масштабы трагедии — сколько людей живёт с поломанной психикой. Поэтому первое, что я рекомендую: работать мамам со своей тревожностью, чтобы не передавать её следующим поколениям. В этом поможет книга Джоди Ричардсон "Как превратить беспокойство в силу".

Со взрослыми хороший эффект даёт когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая постепенно меняет мышление, а вследствие этого — испытываемые эмоции и поведение.

С детьми лучше всего работает арт-терапия, в более старшем возрасте — арт-терапия в сочетании с КПТ. Как я уже писала в предыдущих постах, многие детские проблемы решаются через чтение и обсуждение сказок. И самое важное для родителей: быть надёжной опорой для ребёнка, чтобы прежде всего он доверял вам, научить ребёнка навыкам саморегуляции и самоподдержки и развивать эмоциональный интеллект.

Что касается работы со страхами, одно из пособий, которое я хочу вам порекомендовать: "Страхи — это серьёзно" Татьяны Шишовой. Здесь можно найти сказки и игры с детьми от различных видов страхов.

Эффективная методика, с которой я знакома ещё с самого первого семинара по арт-терапии и которую можно проводить дома, заключается в том, что надо попросить ребёнка нарисовать свой страх. Как правило, у детей очень развито воображение, и им не составляет труда это сделать. Затем рисунок следует вырезать и продеть ниточку сквозь верхнюю его часть. Таким образом страх можно будет держать за ниточку: он уже в руках ребёнка.

Следующий этап. Вам нужна будет лампа или фонарик и свободная стена. Все в детстве играли в театр теней? Будет что вспомнить! Теперь вы показываете ребёнку, как страх увеличивается и уменьшается, приближая и удаляя его от лампы и наблюдая за тенью на стене. Далее он должен проделать это самостоятельно: поиграть, увеличивая и уменьшая свой страх. Вам надо проговорить это и сделать акцент на том, какой страх может быть маленький и нестрашный, можно вместе пожалеть его. Так следует проделать в течение нескольких дней, а потом ребёнок, возможно, захочет просто смять и выбросить свой страх.

Дома можно вылепить страх из пластилина, разделить его на кусочки, помять, постучать по ним, собрать, а затем сделать из него что-то другое или выбросить. Прекрасно работает в проработке страхов глинотерапия, которую я успешно применяю, а также сочетаю со сказкотерапией и КПТ.

А что вам помогло избавиться от страха и тревожности? Вы можете поделиться своим опытом и прочитанными книгами, будет очень интересно!