НЕ ЗАВИДУЙ ЧУЖОМУ УСПЕХУ.
В зале люди годами ведут себя как новички.
Или новички-середнячки, у которых пару лет нерегулярных занятий, но, по сути, всё таже категория.
Люди не видят изменений из-за отсутствия регулярности и теряют мотивацию.
Но эти люди же не глупы и не обладатели отрицательного IQ? Почему тогда так происходит?
А потому что действительно сложно в очередной раз пропустив пару месяцев тренировок, за которые можно было измениться радикально, вернуться в зал. Легче прожалеть сидя заеданиями. Но так как психика циклична, а логика прямолинейна, то копчик снова пронзает острая мотивация, отвага и безумие.
Ещё и физически ты всё ближе к 40 и морально тяжело переходить эту возрастную отметку с болями во всех отдалённых участках тела. Не хочется такого «счастья». У тебя есть понимание, что каждый следующий год будет все сложнее дизморалит пострашней курса доллара.
Поэтому кладёшь штаны в сумку, тело тащишь в зал, гантели берёшь в руки, жмешь до изнеможения и часок на кардио в зоне жиросжигания. И в этот раз, впрочем, как и всегда, тебе хочется более быстрого прогресса. А его не будет.
И тебе кажется, что у тебя недостаточно знаний, надо как-то оптимизировать процесс и ты пытаешься понять: «Сколько повторений лучше? Какие упражнения лучше? Какая амплитуда лучше?» Эти вопросы уводят тебя в дремучие дали, потому что самая полезная рекомендация - просто научись регулярно приходить на тренировку 2-3 раза в неделю.
Я понимаю, что для многих это звучит обидно, ведь твоему мозгу, кажется, что ты и так стараешься. Тебе не нужны простые истины, тебе хочется делать и достигать результат. И ты покупаешь наставничество у инфо-будулая за 200-300 тыс. с привкусом того, что слегка переплачиваешь за похлопывание по плечу. А уж доверчивой женщиной даже манипулировать не нужно, она сама всё додумает.
Поэтому для тебя новичка в стадии «поднялся на 6 этаж» – уже победа над физиологией.
И для тебя – «было дело два года назад на турнике 20 раз подтягивался».
И для прекрасной домохозяйки, и для владельца заводов пароходов, - рассказываю принципы здоровых начинаний. Потому что трудности у всех одинаковые, они затрагивают одни и те же ресурсы - время, энергию, мотивацию, а их истощение приводит к одним и тем же ошибкам.
Поэтому давайте на этой недели сделаем серию статей о ошибках новичка-середнячка, из-за которых люди не видят прогресса и не дождавшись изменений бросают. Но сердце пламенный мотор в груди, горит в порыве перемен. Начнем с первого в серии поста 👇🏿