9 калорий

Вместо стояка по утрам теперь — экстренная кардиограмма.
Ты расстроен?
Зря.
Потому что теперь ты понял: жизнь — это не забег на сто метров, а многодневный кросс по минному полю, где каждый оторванный от тебя кусок — ценные разведданные.
До 30 лет ты — непобедимый идиот.
Ты можешь жрать асфальт, пить бензин и трахаться на бетоне — организм похвалит и…

Мысль похудеть не дает покоя: «Все худеют и мне надо, вон у них какие лица серые и грустные, я тоже так хочу!»Что нужно сделать в первую очередь?

1. Не жрать, желательно совсем.

Очень модная и популярная штука, в фитнес клубах обычно называется по англицки - HIIT.

Вдумайтесь в название: высоко интенсивная. Как обычный человек, не профессионал, который просто решил похудеть, измеряет интенсивность тренировочного процесса?

«Без» всегда не «без»
Всегда есть в окружении тот кто похудел без диет, без спорта, без страданий.
Просто расслабил заднюю чакру миру через принятие и проработку психологических травм

Что значит "без спорта"?

С одной стороны, это безусловно так, и 1 млн. повторений с маленькой гантелькой массы не дадут. Равно, как и вообще никакого положительного эффекта не вызовут.
С другой стороны, понятие «большие веса» является некой непонятной величиной. Большие — это сколько?
Хотя уже лет как 40 известно, что для роста массы мышц границы нагрузки: 70–90 % от 1ПМ, у…

Сейчас транслируется лёгкий заработок из дома от 300 к+, тебе просто надо пройти курсы и обучать таких же желающих нихуя не делать.
Тебе говорят что чуть-чуть не хватает знаний и опыта, чтобы стать распакованным экспертом с запакованным продуктом.
Ты просто посиди и послушай, а потом будут слушать уже тебя.
Фитнес и диетология не ушли далеко, тебе о…

В нашем теле встроена своя «система удовольствия» — эндоканнабиноидная.
Она влияет на голод, страх, движение и даже на то, как мы запоминаем информацию.
Например, когда вы объедаетесь вкусняшками, несмотря на чувство сытости — это работает ваш 2-AG (вещество, открытое в 2015).
Марихуана действует похоже — отсюда и «пробило на жор».
Эта система созда…

Болит спина?
На картинке возможные причины боли в спине.
Гуглишь лечение и получаешь 800 страниц текста, по итогу выясняя, что у тебя все болезни сразу.
Но тебя спасут всякие загибы, прогибы, изгибы и прочие выверты наизнанку?
Не спасут.
А если предложить силовые, в ответ получишь: «это не здоровье, потому что надо ребра раздышать прижав нос к сфинкте…

При заполнении заявок на ведение в 90% случаев я вижу запрос на сброс веса, хотя очень хочется больше людей на набор. Но, с другой стороны, я рад что люди хотят работать системно, потому что бессистемно уже дела (нахуеверчены) наделаны.

Основанная ошибка фитнес авантюриста — это отсутствие какой-либо системы, иногда нет даже самой простой - к…

А как мы знаем динозавры ели только свежее зож ПП, вот и померли от грусти доедая последний мезозойский хрен без сахара и соли.

Перенесемся в суровые будни пищевой вседозволенности, когда диетологи говорят что нет плохих продуктов и на диете можно всё. Согласен, круто, молодцы, очень удобно под этим сладко-жирным соусом продавать похудаши. Но…

- Меня ещё немножко лупить надо!

Отношения с клиентами в зале превратились в целую культуру мазохизма.

Все вопросы из серии «а посмотри мою программу тренировок, она правильная?», бьются о «просто делай».

Главная задача, которая стоит перед новичком - регулярное посещение зала. Вот и весь смысл.

В зале люди годами ведут себя как новички.
Или новички-середнячки, у которых пару лет нерегулярных занятий, но, по сути, всё таже категория.
Люди не видят изменений из-за отсутствия регулярности и теряют мотивацию.
Но эти люди же не глупы и не обладатели отрицательного IQ? Почему тогда так происходит?

А потому что действител…