Ментальный код
с 2025
блог о психологии нового времени, где я исследую ключевые тренды в ментальном здоровье, разбираю поведенческие паттерны
1 подписчик
0 подписок
Вы когда-нибудь злились, понимая, что «не должны»? Внутри — ком, напряжение, раздражение. Снаружи — сдержанная улыбка и "всё нормально". Но злость никуда не уходит. Она копится. И однажды — взрывается. Почему так происходит и что с этим делать?
"Я сижу и не могу даже начать работать. Но всё равно виню себя." "Выходной? Всё равно в голове список дел. А отдых — как будто не в счёт." "Периодически ловлю себя на мысли, что просто хочу лечь и не вставать."
"Я просыпаюсь уже уставшей." "Даже когда отдыхаю, не могу расслабиться — в голове список дел." "Кажется, я не живу, а бегу от чего-то."
Взрослые люди могут легко говорить о работе, планах на отпуск, еде — но теряются, когда нужно говорить о чувствах. "Мне одиноко рядом с мужем". "С подругами весело, но внутри всё равно пусто". "Я вроде в отношениях, но ощущаю себя чужой".