Статистика бега пользователей Garmin: дистанция, темп и здоровье

Garmin опубликовал немного занимательной статистики про своих пользователей, занимающихся бегом

🏃 Средняя протяженность пробежек

Cредняя пробежка пользователя Garmin составляет 4,82 мили или примерно 7,8 км.

Но интереснее смотреть не на среднее, а на разбивку по возрасту.

Самые длинные пробежки делают пользователи 50-59 лет. В среднем 5,1 мили или около 8,2 км за тренировку.

Забавно, что пользователи 20-29 лет и 70+ пробегают примерно одинаковую дистанцию - около 7,4 км за тренировку.

При этом самая массовая группа пользователей Garmin пробегает 10-16 км в неделю. Таких почти 40%.

Еще 23% укладываются в 8 км за неделю.

Получается, что более 60% бегунов Garmin бегают менее 16 км в неделю.

⚡ Средний темп

По темпу ожидаемо быстрее всех бегают молодые.

• 20-29 лет - 9:16 на милю, это примерно 5:45 мин/км

• 70+ - 10:57 на милю, это примерно 6:48 мин/км

Средний темп у мужчин - 9:21 на милю, или около 5:49 мин/км.

У женщин - 10:11 на милю, или около 6:20 мин/км.

⏱ Средняя продолжительность

Средняя беговая тренировка длится 46,3 минуты.

И здесь снова интересно по возрастам:

• 20-29 лет - 42,6 минуты

• 60-69 лет - 50,8 минуты

• 70+ - 49,9 минуты

То есть старшие пользователи бегут медленнее, но проводят на тренировке больше времени.

Это еще раз показывает, что бег после 60 это история про регулярность, объем и поддержание формы.

📈 Бег продолжает расти

Еще Garmin пишет, что увлеченность бегом продолжает расти.

В 2025 году по сравнению с 2024:

• бег в помещении вырос на 12,6%

• бег на улице вырос на 3,2%

Отдельно Garmin отмечает рост силовых тренировок среди бегунов: на 23% увеличилось число пользователей, которые в течение одной недели записывали и пробежку, и силовую тренировку.

❤ Теперь к здоровью

По пульсу покоя тоже всё логично: чем больше человек бегает, тем ниже средний пульс в покое.

• небегающие - около 62 уд/мин

• 0-5 миль в неделю - 59 уд/мин

• больше 31 мили в неделю, то есть больше 50 км - 55 уд/мин

Ну и средний VO₂max у бегунов Garmin - 50.

Жалко, что нет данных о пульсе во время пробежек. Было бы интересно посмотреть, как, например, снижается пульс или растет темп через 3, 6 и 12 месяцев после начала тренировок.

💡 Главный вывод для меня: данные Garmin хорошо показывают, что бег - это спорт с очень длинным жизненным циклом. Люди продолжают регулярно бегать и в 50, и в 60, и даже после 70 лет. И это не может не радовать.

🚴 Еще есть данные по велосипедному спорту, но это уже в следующий раз.

Подписывайтесь на Telegram The Future Of Wellness.