«Как понять, что вам нужен гештальт-терапевт: 5 честных признаков»
Иногда кажется, что всё нормально: работа есть, семья вроде рядом, да и не кричишь по ночам в подушку — значит, живой. Но внутри — глухой фон тревоги, усталости, апатии. Или наоборот: слишком много чувств, и непонятно, как с ними быть.
Гештальт-терапия не даёт готовых ответов. Она помогает встретиться с собой. Без диагноза. Без «сломано — чиним». Ниже — 5 признаков, что, возможно, пора прислушаться к себе и сделать этот шаг.
Я — Вячеслав Ткаченко, гештальт-терапевт (работаю очно в Самаре и онлайн по всему миру). Ниже — 5 честных признаков, что терапия может быть вам полезна.
1. Трудно говорить "нет", но ещё труднее — "да" себе
Если вы часто идёте на уступки, зарываете свои желания «ради мира», а потом чувствуете злость — это не компромисс, это нарушение границ. В гештальт-подходе работа с границами — одна из базовых тем.
2. Вы живёте в тревоге, даже когда "всё в порядке"
Всё вроде стабильно, а внутри — как будто где-то пожар. Это может быть фоновая тревога, накопленная годами. Её не надо глушить — с ней можно познакомиться. Через контакт, дыхание, присутствие.
3. Вы не понимаете, что чувствуете
«Плохо. Всё просто плохо» — часто за этим скрываются конкретные чувства: стыд, страх, вина, одиночество. Гештальт помогает называть, различать, проживать чувства, а не избегать их.
4. Вы злитесь, а потом чувствуете вину
Если гнев — это запретное чувство, вы можете его «проглатывать». А он — не исчезает. Он накапливается, прорывается или уходит в тело. Это частый запрос на терапию: «Научите злиться без разрушения».
5. Вы просто устали держать всё в себе
Когда никто не спрашивает: «А как ты?» — и вы сами давно не спрашивали. Терапия — это место, где можно быть собой, не оправдываться, не бороться. Где можно быть. Точка.
🎯 Если вы узнали себя — значит, уже начался контакт.
Я работаю как гештальт-терапевт: с тревогой, границами, осознаванием чувств. Очно в Самаре и онлайн.
👉 Подробнее о подходе и сессиях — на gestaltws.ru