✨ ДЕВУШКИ, ВЫ НЕ ЛЕНИВЫЕ! ВАМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО БОЛЬШЕ СНА! ✨ Знакомо чувство, когда парень встает бодрым после 6 часов сна, а вам и 8-ми мало?
Дело не в лени, а в биологии! 🧠
Наш мозг во сне не просто отдыхает, он проводит «техобслуживание» организма. И у женского мозга эта работа сложнее и интенсивнее по нескольким причинам:
🔹 Гормональный фон: Женский цикл требует от мозга большей адаптации и восстановления.🔹 Мозг работает иначе: Исследования показывают, что женский мозг чаще использует несколько его отделов одновременно для multitasking. Чтобы «перезагрузить» такую сложную систему, нужно больше времени!🔹 Глубина сна: Женщины чаще страдают от бессонницы и имеют более чуткий сон, поэтому его качество ниже, а значит, нужно компенсировать количеством.
К чему ведет недосып? К гормональным сбоям, повышенному аппетиту (особенно на сладкое), снижению эффективности тренировок и плохому настроению.
Вывод: Ваш сон — это не роскошь, а ваше секретное оружие для красоты, стройности и продуктивности!
➡ ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ! Не корите себя за лишний час в кровати. Это ваша инвестиция в здоровье и отличные результаты на тренировках.
А сколько часов спите вы? Ставите ли вы сон в приоритет? 👇 Делитесь в комментариях!
Александра Гущина💪🏼: https://t.me/AlexnaFitness