Quantime блог про саморазвитие

Да, если за этим следить и делать их намеренно. Обычно, особенно дома, еда часто на виду: конфеты, печенье на столе и т.п.
Возникает стимул перед глазами и мы совершаем перекус, не придавая этому особого значения. Такие казалось бы незначительные действия начинают процесс.

Поэтому главное осознанно к этому вопросу подходить и стройность не будет сложной задачей.

Да, в целом понижение яркости экрана до минимума и режим чтения на телефоне уже на порядок уменьшают вредное воздействие на наш сон. Кому неудобно использовать специальные очки, маски для сна, беруши и другие аксессуары, хотя бы такие меры уже дадут свои плоды.