Эксперт по провокативному методу работы с людьми. Консультант 3 сезона сериала «Триггер»
Вы знаете это состояние, когда вроде все плохо, ничего не хочется, сил нет, а вокруг один негатив? Вы жалуетесь, вас жалеют, и на время становится легче. А потом снова наступает день сурка.
Почему из этого круга так сложно вырваться? Ответ простой: потому что быть жертвой – выгодно.
«Правда» – слово, которое у многих вызывает страх. Мы сразу представляем грубого правдоруба, который больно режет правду-матку под соусом «я просто честный».
Но есть поле правды. И это, пожалуй, самый сильный концепт, который может перевернуть ваши отношения с собой и с другими.
Вы когда-нибудь задумывались, почему после вспышки гнева вы чувствуете опустошение, а не облегчение? Почему радость часто сменяется тревогой о том, не слишком ли громко вы радуетесь? Почему с•кс, вместо того, чтобы быть взрывом энергии, часто превращается в вялую процедуру или источник напряжения?
Ответ прост до безобразия: мы не умеем пропус…
О том, как тело реагирует, когда мы живем в режиме «надо держаться».
Мы часто говорим: «Я просто устал(а), надо отдохнуть». Но за этой «усталостью» прячется нечто большее. Это стресс — состояние, когда тело застряло между выживанием и контролем.
Как отличить полезное напряжение от разрушительного и научиться регулировать себя.
Для начала важно понять, что стресс бывает разный. Иногда он помогает и подталкивает к действию, включая внутренний ресурс. А иногда разрушает – выматывает, лишает сна и желания жить. Давай разберём по порядку оба вида стресса.
Мы живем в эпоху постоянных перегрузок. Стараемся быть лучшими в работе, строим отношения, ищем время для отдыха, но часто теряем равновесие и проваливаемся во что-то одно.
❗Но правда в том, что баланс между этими сферами — не роскошь, а навык, который можно развивать.
Помнишь, как тебе говорили с самого детства, что без обеда из-за стола не выйти? Поздравляю! Теперь ты взрослый, который доедает даже испорченную еду, просто потому что жалко выбрасывать.
Пошли дальше.