Психология для выживших

Я сейчас предлагаю вам рассмотреть одну концепцию, возможно, если вы ее обдумаете, сможете легче относиться к чужой критике, осуждению, унижению и так далее.

Возьмите у себя интервью)

Если вы уже задолбались только любоваться своей целью, вздыхать и снова откладывать - попробуйте эту практику. Делается быстро, и возможно заберете намного больше пользы, чем от десяти мотивационных списков

На самом деле всё довольно просто. История этих изобретений началась с ошибки, случайности или откровенной небрежности.

📌 Александр Флеминг оставил чашки Петри немытыми и туда попали споры плесени. Большинство людей выкинуло бы это как испорченный материал, но Флеминг заинтересовался и заметил, что вокруг колонии плесени бактерии не р…

(Или замечаете слишком поздно, когда уже изрядно задолбаетесь)

Иногда под фразой «хочу научиться контролировать свои эмоции» люди на самом деле имеют в виду совсем другое - желание сделать так, чтобы этих эмоций вообще не было. Чтобы не злиться, не бояться, не тревожиться, не переживать.

🕊 Первое. Вам трудно отказывать людям без оправданий.
Не просто сказать «нет», а КАЖДЫЙ раз начинается целый доклад: почему, из-за чего, при каких обстоятельствах, с каким сожалением. Хочется смягчить, извиниться, подстелить соломку, чтобы человек вдруг не подумал ничего плохого. Просто отказ без объяснительной кажется почти преступлением.

Есть правда, которую почти никто не хочет слышать. Она неприятная, но её нужно осознать, чтобы сдвинуться с места.
Нет, не все живут плохо. Не все находятся в отношениях, где их обесценивают или игнорируют. Не все работают на ужасной работе, за которую платят копейки. И не все живут в условиях, где кажется, что дышать нельзя.

❓ Но…

Да, буквально. Банан на поводке. По улице.
Это не шутка и не попытка сделать из вас городского сумасшедшего. Это техника работы со стыдом, которую когда-то предложил Альберт Эллис.
Суть в том, чтобы намеренно делать что-то социально странное и тренироваться выдерживать стыд.

📌Кому это необходимо

Если вы живёте с фоновым ощущением, что с вами что-то не…

Отношения закончились, точка поставлена, переписка удалена, вещи розданы или спрятаны подальше. А человек всё равно живёт где-то внутри. В голове крутятся диалоги, сцены, возможные развилки, странные «а если бы тогда…», и всё это ходит по кругу, как заевшая пластинка.

В такие моменты легко решить, что дело именно в особенном. В той сам…

Иногда вы и есть самозванец — просто в самом буквальном, не обидном смысле этого слова.

Эта тема бесит многих, потому что хочется простого объяснения. Чтобы внутри всё было из‑за «синдрома», а не из‑за того, что ты реально пока не тянешь. Ярлык удобный, тёплый, почти терапевтичный. Повесил — и можно дальше ничего не трогать.