Признаки того, что у вас завышенное чувство вины, и именно поэтому вы себя хреново чувствуете.

🕊 Первое. Вам трудно отказывать людям без оправданий.
Не просто сказать «нет», а КАЖДЫЙ раз начинается целый доклад: почему, из-за чего, при каких обстоятельствах, с каким сожалением. Хочется смягчить, извиниться, подстелить соломку, чтобы человек вдруг не подумал ничего плохого. Просто отказ без объяснительной кажется почти преступлением.

🕊Второе. Вы чувствуете ответственность за эмоции других людей.Если кто-то расстроен, злится или обиделся - первая мысль «что я сделал не так». Даже если вы вообще рядом не стояли. Чужое настроение автоматически записывается на ваш счёт.

🕊Третье. Вы систематически извиняетесь за свои чувства и потребности.За усталость; за то, что не хотите; за то, что хотите; за границы; за неудобство.Как будто ваши реакции - это что-то лишнее, за что надо заранее попросить прощения.

🕊Четвёртое. Вам сложно злиться на других.Злость быстро разворачивается внутрь. Вместо «со мной сейчас плохо обошлись» - «я слишком резко реагирую», «наверное, я перегибаю». В итоге вы злитесь на себя и ещё сверху добавляете вины за саму злость.

🕊 Пятое. Вы постоянно остаетесь в неудобных отношениях и ситуациях сильно дольше, чем нужно.Работа, дружба, связь - всё уже жмёт, бесит, выматывает, но уйти неудобно. Кажется, что это будет некрасиво, неправильно, жестоко. И вы продолжаете терпеть, потому что страшнее оказаться плохим, чем быть несчастным.

🕊 Шестое. Вы долго прокручиваете в голове ситуации, где могли бы сказать или сделать иначе.Разговор уже закончился, а внутри ещё три дня идёт альтернативная версия диалога. С правильными словами, мягкими формулировками и идеальным поведением. Самосуд без выходных.