Клиент просил “не жалеть”. Через 15 минут уже было понятно, почему зря
Есть фраза, которую я теперь немного боюсь слышать от новых клиентов:
“Ты меня не жалей”.
Обычно после нее еще идет что-нибудь вроде:
“Я люблю пожестче”.
“Мне надо прям убиться”.
“Если завтра не болит, значит плохо потренировался”.
Раньше я бы, наверное, даже обрадовался.
Ну отлично. Мотивированный человек. Не надо уговаривать работать. Дал нагрузку - человек счастлив.
Сейчас уже не так радуюсь.
Недавно пришел мужчина, лет сорока с небольшим. Внешне вполне крепкий. Раньше занимался, потом несколько лет почти ничего, сейчас решил вернуться.
С порога сразу:
“Мне только эти ваши легкие тренировки не надо. Давай нормально”.
Ну окей.
Начали смотреть, что он вообще сейчас может.
Приседает - корпус валится вперед.
Пытается сделать выпад - баланс гуляет.
После нескольких обычных движений уже заметно задыхается.
Плечи двигаются так, будто у них отдельный договор с телом.
Но человек бодрый.
“Все нормально, давай вес”.
Я ему объясняю, что вес мы еще успеем добавить. Сначала надо хотя бы посмотреть, как он двигается сейчас.
Он немного недоволен.
Говорит:
“Я раньше нормально приседал”.
Вот это “раньше” вообще отдельная история.
Раньше он и тренировался четыре раза в неделю.
А сейчас работа, машина, пять лет без нормальных тренировок и, по его словам, спина иногда “чуть прихватывает, но это ерунда”.
Но в голове у человека осталась версия себя пятилетней давности.
И он хочет тренироваться именно как тот человек.
Тело, правда, об этом никто не предупредил.
Минут через пятнадцать он уже сам перестал просить добавить веса.
Потому что мы делали совершенно обычные вещи, а нагрузка для него и так оказалась вполне нормальной.
Без цирка.
Без берпи между подходами.
Без крика “еще десять через не могу”.
Просто работа, к которой он сейчас реально готов.
В конце говорит:
“Странно. Вроде ничего такого не делали, а я устал”.
Вот именно.
Мне кажется, многие вообще путают тяжелую тренировку и сложную тренировку.
Тяжелую сделать легко.
Можно почти любого человека загнать так, что он потом будет сидеть в раздевалке и смотреть в стену.
Особого мастерства для этого не надо.
Побольше повторов, поменьше отдыха, несколько упражнений подряд - готово.
А вот дать человеку такую нагрузку, после которой он и поработал, и не развалился, и через несколько тренировок способен сделать больше - это уже сложнее.
На курсе нам много раз говорили, что желание клиента не равно готовности клиента.
Тогда звучало немного занудно.
Ну взрослый же человек. Говорит, что хочет тяжело - дай тяжело.
А потом начинаешь работать и видишь, что человек вообще не всегда понимает свое текущее состояние.
Он помнит, каким был.
Смотрит ролики.
Сравнивает себя с друзьями.
Хочет быстрее вернуть форму.
Иногда просто стесняется показаться слабым перед тренером.
И если ты в этот момент скажешь: “Без проблем, сейчас уничтожим”, клиент, возможно, даже останется доволен.
Только вопрос, что ты вообще сделал как тренер.
Я сам пока постоянно учусь находить эту границу.
Иногда, наверное, осторожничаю больше, чем нужно.
Иногда наоборот понимаю уже после тренировки, что можно было дать чуть больше.
Но мне почему-то спокойнее ошибиться в эту сторону, чем устраивать человеку проверку на выживание только потому, что он сам попросил.
Потому что “не жалей меня” - это пожелание клиента.
А сколько ему реально сейчас нужно - вроде как моя работа.