Александр Крупнов

Самый частый страх моих клиентов-предпринимателей — "я добавлю кардио и потеряю всё что нарабатывал месяцами". За 15 лет тренерской работы я слышал это сотни раз. Разберу почему это миф и как правильно использовать кардио если у тебя мало времени.

Откуда страх?

Самая частая отговорка, которую я слышу за 15 лет карьеры — «нет времени на зал». Предприниматели и топ-менеджеры тратят по 60–80 часов в неделю на работу, забывая, что тело — это их главный актив. Меня зовут Александр Крупнов, я абсолютный чемпион России по бодибилдингу, и сегодня я докажу, что 3 часа в неделю достаточно для выдающегося результата…

Это один из самых частых вопросов который я слышу за 15 лет тренерской работы. Человек ходит в зал три раза в неделю, старается, устаёт — а вес стоит на месте или даже растёт. Меня зовут Александр Крупнов, абсолютный чемпион России по men's physique, и сегодня разберу почему так происходит.

Причина 1. Ты ешь больше чем тратишь

За 15 лет тренерской работы я видел одно и то же снова и снова. Люди приходят в зал, тренируются месяцами — а результата нет. И почти всегда причина в одних и тех же пяти ошибках. Меня зовут Александр Крупнов, абсолютный чемпион России по men's physique и сегодня разберу каждую из них.
Ошибка 1. Нет системы — есть хаос
Большинство людей в зале тренир…