пишу приложение, помогающее сократить свое залипание в телефоне https://42h.space
Мы уже разобрали, как работают привычки через среду и поведенческую петлю. Казалось бы, теперь можно просто применять законы «Атомных привычек» - и всё наладится. Но на практике даже люди, которые прочитали книгу и поняли механику, продолжают залипать в телефоне и откладывать важные дела.
Почему так происходит?
В предыдущей части мы разобрали, что наши возможности изменений довольно ограничены «коридором», который сформирован удачей, генетикой, детством и текущей средой.Хорошая новость в том, что внутри этого коридора мы всё-таки можем довольно заметно двигаться вверх. И делается это не через силу воли и героические решения, а через постепенные изменения…
Я посвятил попыткам сделать себя продуктивнее большую часть жизни. Начиналось все с советов вставать рано утром, заниматься спортом, есть разные БАДы. Я очень доверчиво и крайне мотивированно старался исполнять каждую инструкцию, но я быстро понял, что чем совет проще, тем, как правило, он бесполезнее. Простые советы распространяются и ложатся на н…