Кира Шелухина

В своей практике я нередко сталкиваюсь с жалобами клиентов на то, что другие ими пользуются, потому что они не могут отказать им в просьбах. Например, когда начальник просит сделать дополнительную работу или поработать сверхурочно («за просто так», без дополнительной оплаты), коллеги просят выполнить вместо них какое-либо поручение («по доброте душ…

Когда тревога усиливается, мозг очень быстро начинает превращать «это возможно» в «это обязательно случится». Одна тревожная мысль цепляется за другую, и через несколько минут мы уже мысленно проживаем самый страшный сценарий. В такой момент бесполезно просто говорить себе: «Не думай об этом» или «Успокойся, все будет хорошо». Лучше попробовать нем…