Я семь лет рисовала одну схему на консультациях. Теперь её можно пройти онлайн за 10 минут

Меня зовут Айжан Ли, я автор методики Лестница и эксперт в психосоматике, живу в Алматы. С 2017 года я провела около 3 000 консультаций. Почти каждая начиналась одинаково: человек давно знает, чего хочет, и не понимает, почему к этому не идёт.

В 2019 году я начала рисовать на консультациях одну и ту же схему. Потом она стала методикой, в 2021 году вышла книгой, в 2024 году я получила на неё свидетельство об авторском праве в Казпатенте. В этом году я перенесла её на сайт, чтобы её мог пройти любой человек без меня. Расскажу, как она устроена и что из этого вышло.

Рисуешь вертикальную лестницу. Где-то посередине ставишь себя: это точка, где ты сейчас. Наверху цель.

Цель должна быть измеримой. Гармония и спокойствие не подходят, по ним непонятно, дошла ты или нет. Подходит переехать в Астану до лета, выйти на миллион тенге в месяц, родить ребёнка.

Ниже тебя прошлое. Конкретные события, которые до сих пор влияют на решения, даже если о них давно не думаешь.

Между тобой и целью преграды. Чаще всего это люди и их фразы. Мама, которая повторяла, что большие деньги честно не зарабатываются. Начальник, который при всех сказал, что руководителя из тебя не выйдет.

Выше цели страхи, и это самая неочевидная часть. Человек часто не идёт к цели, потому что боится того, что начнётся после неё. Хочет зарабатывать больше, а за этим сидит страх, что родственники начнут просить в долг и обидятся на отказ.

Работаем только с тем, что стоит на пути к этой цели. Всё детство подряд не разбираем.

Это собирательный пример, без данных реальной клиентки.

Женщине 34 года, она восемь лет работает мастером маникюра и хочет к сентябрю открыть свою студию. Клиентки есть, деньги на старт почти собраны. Студии нет уже третий год.

На схеме видно вот что. В прошлом отец, у которого прогорел бизнес, когда ей было 12. В преградах подруга, которая сказала, что студий в городе и так слишком много. Над целью страх, что если студия пойдёт, муж будет чувствовать себя хуже на её фоне.

Пока всё это не лежит на одной картинке, человек годами объясняет себе задержку ленью.

Офлайн я принимаю ограниченное число людей. А нарисовать свою лестницу человек может и сам, если задать ему правильные вопросы в правильном порядке. На это ушла большая часть работы.

Диагностика на 108psy.com/diagnostika бесплатная, регистрация не нужна, занимает около 10 минут. Пишешь цель, отвечаешь на вопросы о прошлом, о людях рядом и о страхах, и в конце видишь свою лестницу целиком. Есть ещё пять вопросов шкалы благополучия ВОЗ-5, чтобы понять общее состояние на сегодня. Разбор лестницы пишет ИИ-проводник по правилам методики.

Сайт работает на русском, казахском и английском. Там же лежат 83 разбора психосоматики у женщин: щитовидная железа, миома, эндометриоз, мигрень и другие темы. Каждый начинается с медицины и с признаков, при которых надо идти к врачу. Методика врача не заменяет, и я пишу это на каждой странице.

Я не программист. Сайт я собираю вместе с Claude: ставлю задачу обычными словами, ИИ пишет код, я смотрю, как это выглядит у клиентки на телефоне, и прошу поправить.

Самые полезные правки пришли из поведения людей. Например, оплата сначала требовала входа через Google, а во встроенном браузере Instagram и TikTok такой вход часто не работает. А люди часто приходят ко мне именно оттуда. Сделали оплату без входа, Google теперь по желанию.

Ещё одно решение: на главной странице нет цены. Сначала человек проходит диагностику и видит свою схему, и только в конце пути ему предлагают продолжить.

Структуру диагностики я описала в препринте на Zenodo: doi.org/10.5281/zenodo.23960425

Словарь тем о теле и здоровье на казахском, русском и английском выложила в открытый доступ: doi.org/10.5281/zenodo.23961719. Он может пригодиться тем, кто делает казахоязычные сервисы и языковые модели.

Обо мне и документы по методике: 108psy.com/ob-avtore

Если пройдёшь диагностику, напиши в комментариях, что на схеме оказалось для тебя неожиданным. Мне интересно, совпадает ли это с тем, что я годами видела на консультациях.