tommyspb
Для удержания веса нужно потреблять примерно столько, сколько тратишь. То же самое, что и при похудении, только калории нужно соответствующе увеличить.
Со временем даже калории не придется считать, так как привыкнешь есть примерно столько, сколько надо.
Трать больше, чем потребляешь - это единственное, что работает.
А всякая шляпа типа особых диет, интервального голодания и жиросжигающих упражнений не нужна.
Я похудел с 120 до 90 меньше чем за год, не занимаясь никаким спортом, не следуя никаким методикам, кроме одной - ограничил потребление 1800 ккал и придерживаясь этого, считая калории того, что ем в течение дня.
И никакими годами я не учился понимать организм. Нашёл на первом попавшемся сайте калькулятор, сколько нужно калорий, ввел рост, вес и тип физ. активности - заняло минут 5.
Как пример 1800 калорий это 5 не самых больших приёмов пищи. При этом надо тратить прилично за день ( беговая дорожка, зал, футбол) почти каждый день.
Ну хз, я на похудении как раз ем 1800, сидячий образ жизни. В среднем минус 1 кг в неделю.
А в чем сложности? На упаковке каждого товара обязательно указывается его калорийность. Для основных вещей, типа морковки, есть гугль, и оно потом и так запоминается.
Бред - это то, что ты несёшь, а не гормоны.
Во-первых ты никогда не узнаешь сколько ты тратишь
О такой штуке как весы слышал? Рекомендую, стоит недорого.
Почему? Да потому что у организма есть гормоны, медиаторы, и прочий маркетологический бред
Продаван?
Обычно при возврате приёмщиком делается отметка, что товар б/у и или имеет следы эксплуатации. Покупатель вынужден подписать это, так как иначе товар просто не примут. А дальше в суде продавец сошлётся на акт приёмки где будет отметки о внешнем состоянии товара.
В вашем случае стоило изначально потребовать обеспечить ваше присутствие на проверке качества.
Нет проблем. Проверка качества будет проводиться в г. Владивосток, приезжайте), предварительно купив авиабилет туда-обратно стоимостью в цену видеокарты)
Царапины и потёртости - это недостаток товара. В течение 15 дней дней разрешено возвращать.
Такого рода государства никогда не имеют возможности делать ничего по своей воле, так как являются объектом, а не субъектом международной политики.