Почему готовые рационы питания это НЕздоровая тема?
GrowFood, LevelKitchen и иже с ними позиционируют свою еду как легкий способ похудеть или поддерживать вес, питаясь при этом сбалансированно и полезно. И так как это входит в зону моей компетентности, у меня есть горсть камней, которые я сейчас закину в огород любой еды в контейнерах. О том, чем еще плох подход с использованием готовой привозной ед…
Компаниям, продающим методы борьбы с лишним весом, не выгодно, чтобы люди были стройными. Им выгодно, чтобы люди постоянно худели. Похудели-набрали вес, похудели-набрали вес, и так дальше по замкнутому кругу. Тогда можно будет продавать свой продукт/диету/программу бесконечно, не опасаясь остаться без клиентов.
Формула «трать больше калорий, чем получаешь» очень устаревшая. У всех людей разный расход калорий в состоянии покоя, он зависит от множества факторов: возраста, пола, генетики, образа жизни, состояния здоровья и др. Плюс организм быстро адаптируется, если человек начинает снижать потребление калорий - обмен веществ замедляется.
Увы, волшебных методик похудения и удержания веса не существует. Нужно годами учиться понимать свой организм и вырабатывать правильные пищевые привычки (они тоже для каждого индивидуальны).
Трать больше, чем потребляешь - это единственное, что работает.
А всякая шляпа типа особых диет, интервального голодания и жиросжигающих упражнений не нужна.
Я похудел с 120 до 90 меньше чем за год, не занимаясь никаким спортом, не следуя никаким методикам, кроме одной - ограничил потребление 1800 ккал и придерживаясь этого, считая калории того, что ем в течение дня.
И никакими годами я не учился понимать организм. Нашёл на первом попавшемся сайте калькулятор, сколько нужно калорий, ввел рост, вес и тип физ. активности - заняло минут 5.
А какая формула не устаревшая??)
Волшебных методик нет.
Меньше есть, больше двигаться и сделать это образом жизни. Единственно рабочий вариант.