Инфляция выгорания

А вы тоже заметили, что в 2025 году слово «выгорание» обесценилось до уровня фонового шума?

Тяжёлая неделя — «я выгорел».

Три душных созвона подряд — «я выгорел».

Не хочется идти на планёрку в понедельник — тоже выгорание.

Мы стали так часто использовать этот термин, что он потерял базовую диагностическую ценность. Как «гений» в рецензиях к фильму и «уникальный» в вакансии на hh.

Я веду этот канал уже почти четыре года, управляю агентством, консультирую бренды и регулярно выступаю. Бывают недели, когда уже к среде я чувствую себя выжатым на шнековой соковыжималке лимоном. Только вот это не выгорание. Это просто усталость. Обычная человеческая усталость.

Разница очень простая: усталость лечится отдыхом. Насыщенные выходные, 8-часовой сон, прогулка в парке без телефона, пара дней с сериалом или книгой — и ты снова человек.

Выгорание — совсем другая история.

Это когда ты отдохнул, хорошенько выспался и даже съездил в отпуск на край света — а внутри всё равно звенящая пустота. Когда дело, которое раньше зажигало, теперь вызывает только тошноту. Когда не устал, а просто больше не можешь. И вообще не понимаешь, зачем.

Выгорание развивается месяцами и годами. Оно глубже, сложнее и требует не отпуска, а пересборки.

Проблема в том, что мы обесценили термин. Называем выгоранием любой дискомфорт, и теряем способность распознать настоящую проблему, когда она придёт.

Простой тест: дайте себе нормально отдохнуть. Если после восстановления к вам вернулись силы и смысл — это была усталость. Поздравляю, вы в порядке.

Если осталась пустота и апатия — тогда уже стоит копать глубже.

И, наверное, самое важное: признать, что усталость — не слабость. Это сигнал, а не поломка. Один из главных в мире, где все вокруг требуют от нас бесконечного «ещё».

Сохраняйте и перешлите коллеге. Мы все в этом году устали больше, чем готовы признать.

Подписывайтесь на Telegram Бескромный.