Техника «Первый след»
Привет, дорогой читатель! Первый рабочий понедельник после праздников — ощущение особенное. Как будто мягкий зимний сон закончился, а привычная дорога слегка занесена снегом и нужно протоптать тропинку заново. Давай делать это бережно. Сегодня предлагаю технику «Первый след». Её смысл в том, чтобы не «врываться» в неделю, а осторожно и осознанно оставить в ней первый отпечаток, с которого всё начнётся. Вот как это сделать: 1. Сядь удобно. Вспомни то самое приятное, но уже немного туманное ощущение праздника — состояние «ничегонеделания», покоя, присутствия в моменте. Поймай его в памяти, как запах мандариновой кожуры. 2. А теперь спроси себя: «Какую одну крупицу этого праздничного состояния я могу взять с собой в сегодняшний день?» Не всё целиком — это невозможно. А одну крупицу. Например: чувство свободы от времени, щедрость на добрые слова, умение получать удовольствие от маленьких вещей (вроде вкусного чая). 3. Придумай для этой «крупицы» одно маленькое, почти ритуальное действие на сегодня. Не глобальный план, а одно дело. Если взял «свободу от времени» — выдели в календаре один 20-минутный «ничейный» промежуток, который потратишь только на то, что захочется прямо сейчас. Если взял «щедрость на слова» — искренне похвали одного человека с самого утра. Этот «первый след» — не про продуктивность. Он про то, чтобы не обрубать резко связь с отдохнувшей версией себя, а мягко, как по узкому мостику, провести её в рабочий ритм. Пусть твоя неделя начинается не с сугроба задач, а с этого тихого, своего следа. А за ним потянутся и все остальные. С возвращением! Забрал тебя в свои виртуальные объятия