Аптечка бюджетного биохакера

Как я не позволяю делать на своем здоровье деньги.

Эта публикация про дегустацию на себе таблетированных трав в различных состояниях: стресс, иммунитет, гормональные изменения и т.д. Бадов сейчас навалом и некоторые разочаровывают. Но не попробуешь, не поймешь. Поэтому описываю свои переживания на этот счет и не более того.

На каких принципах написана эта публикация

Что расшатывает здоровье, и как это можно попробовать скомпенсировать

Стресс

Депрессивные симптомы

Джихад вирусам носоротовой области

Кишечник

Нервы

Усталость

Гормональный фон

Ноотропы

Органические витамины и минералы

Сидячая работа

Заключение

Информации сейчас навалом. Для меня особой ценностью обладает целенаправленная информация, которую можно перевести в практическую плоскость: взять, применить на практике и получить результат. Каждодневно в сеть вываливается масса информации про заболевания и оздоровление, но она мало кому помогает. Статистика упрямо твердит, что заболевания молодеют и отменным здоровьем редко кто может прихвастнуть. Кто и исцелялся от рака, то это происходило по схеме:

• изменение отношения к миру, своей жизни и людям
• вкупе с первым условием - изменение своего эмоционального состояния
  
• прорубь (не всегда обязательное условие)
  
• правильное питание
  
• 24-часовое голодание раз в неделю.
  

Меня зовут Альберт Зайнеев, психолог, копирайтер, и необходимость в поддержании здоровья почувствовал в 42 года. Сейчас мне 45 и смею утверждать, что разница между 40 и 45, как в 10 и 15. Целая пропасть.

Информация ценна та, которую можно перевести в знание, т.е. в практический опыт. Если знаешь, значит умеешь. Знание = умение. Понимая этот принцип, можно оградить себя начитавшихся бесплатных инфобизнесовых миникниг и переслушавших полютуба проинформированных умников. Особенно, касаемо вопросов здоровья. Со здоровьям не шутят. Бывает мне попадается информация от толкового автора. Слушаю несколько минут, а на внедрение и на получение навыка у меня уходят дни, недели и месяцы. Различая информацию, научившись это делать, можно видеть тех, кто её продвигает: человек сам владеет предметом, о котором говорит, или нет.

Почему скомпенсировать? Потому сейчас принято лечить тело. Но тело это продолжение сознания и лечение лучше начать с него. В Европе принято излечившимся от рака рассказывать о своем исцелении. У них это возведено в ранг негласного закона. И отношение к себе, к своей жизни и к людям - всегда первый шаг. Взаимосвязь между эмоциональным состоянием и жизненными ситуациями углядеть сложно. Но она есть. В этом случае разбора своих эмоций не избежать.

А сейчас о самонаблюдении и дегустации из серии “проверено на себе”.

Стресс - природный ресурс. Под ресурсом понимается “энергия действовать”. Ресурс включается в непростой ситуации, когда у человека не находится решений в голове и за нахождение решения берется инстинкт. Да, так, как это происходит в условиях дикой природы. Те же реакции. Но что интересно, большинство заболеваний начинается не с видимых симптомов. Видимые симптомы во многих случаях - это попытки организма перезапуститься, восстановится, выздороветь. В этом смысле мне более близок восточный подход, нежели западный, не умоляя при всем при том заслуг западной медицины. Но статистика вещь упрямая. Заболевания молодеют. Отчасти это говорит о том, что мы годами “вынашиваем” заболевания как адаптацию с помощью стресса к каким-то жизненным ситуациям. И поможет ли в этих случаях обывателю быть здоровым терапевт из поликлиники?...

Вывод: заболевание неразрывно связано с жизнью, с какими-то жизненными ситуациями. Например, территориальный инстинкт. Проявлен не только у парнокопытных в гоне, но и у людей. Два водителя не смогли разъехаться. Наорались, поругались, октагон устроили. Включился стресс, а возникнет ли впоследствии восстановление от стресса именуемая бронхитом - вопрос. Бронхит - восстановление после территориальных конфликтов с другими людьми. Но это пример острых стрессовых ситуаций. А ведь стресс бывает затяжным, когда решения ситуация не разрешается годами.

Как преодолеть стресс? Не давить в себе. Не сдерживать. Выражать. Но тому, кто хочет научиться быстро восстанавливать себя после стресса предстоит непростая работа со своими эмоциональными состояниями. Придется глубоко поразбираться с собой и своими эмоциональными реакциями на ситуацию. Интересно то, что реальные изменения в эмоциональном состоянии влекут за собой изменения в ситуации. Хождение по кругу, день сурка заканчивается. Начинаются изменения. Почему? А потому что ситуация решена, значит, нет смысла проживать её снова и снова. Об этом мало кто знает, но на юношеском оптимизме вводить себе это в убеждение не стоит. Следует проверить на себе эту информацию.

К слову, работа со стрессом позволяет раскрыть человеческую природу. Это про Я-есть, присутствие в настоящем моменте, пробуждение как не назови. Про быть, а не казаться. Про отказ от ролей и масок. Быть разумным и прагматичным. Опираться на одинаковые для всех ценности, начинающиеся с голоса совести. Быть тем, кто ты есть, быть собой. Проявляться согласно моменту. Находить ресурс в настоящем. Но за этим, годы работы над собой. Это написал для тех, кто явно или неявно задавался вопросом своего существования. Без этого вопроса лучше в этут тему не лезть, а приработаться, чтобы эффективнее делать свою работу.

У меня не возникало прямого вопроса о смысле своего существования. Было смутное ощущение, что чего-то недостает. Недостает какого-то важно элемента. Родился, прошел через систему унижения, называемую дошкольным и школьным образованием, работал, женился, детей родили, вырастили детей, доработал до пенсии и что? Все на этом? И через 20 лет безуспешного поиска ответов у других людей, начинаешь хоть что-то да понимать в этой жизни.

С ними сталкиваются около половины людей в осенне-зимний период и в моменты поиска смысла своего существования. Есть и другие причины. Но недостаток солнечного света сказывается на настроении и работоспособности. Факт доказанный. Я, как человек, знакомый с депрессией отчасти благодаря своему темпераменту и типу характера, заценил парафармовский зверобой. С него по-доброму “штырит”, настроение поднимается. Мне подошел. Сказал бы, что зверобой поднимает настроение не хуже, чем повышение зарплаты.

Рассасывание Остеомеда. Директор Парафарма утверждает, что он и его коллеги не болеют гриппом и ОРВИ, используя Остеомед. Перспектива заинтересовала, но пока не пробовал и сказать по этому поводу мне нечего. Попробовал эхинацею. Эффект антивирусный в чем-то схожий с антивирусными средствами. Как я это отслеживаю? Из центрирования в настоящем моменте. Когда живешь в моменте, то возрастает нагрузка на нервную систему, обостряется восприятие, повышается бдительность и внимание к деталям. И малейшие изменения в состоянии в режиме “до” и “после” начинают отслеживаться. Связь между “до” и “после” становится очевидной.

Сейчас сильно предубеждение, что если чуть заболело горло надо сразу аптечный леденец за щеку. Но чуть что мочит вирусы, наверное, не стоит. Есть мнение, что вирусы латают слизистую. Не находится под эту задачу вирусов организм подтянет бактерии, а это уже не шутки. Наш организм обладает колоссальной способностью к восстановлению и слизистая должна быть восстановлена в любом случае. Вирусами, бактериями или как-то еще не суть важно. И смысла давить на первых порах вирусную инфекцию не вижу. Парафармовские сосалки пока не пробовал. Описываю как возможную альтернативу аптечным сосалкам.

Иммунная система более чем наполовину зависит от работы кишечника. Так глаголят последние научные данные. Возможно, вездесущий маркетинг оттеняет эту тему своей мохнатой лапой. Но как бы там ни было очищение кишечника тема априори восточная. Пракшалана - стародавняя практика. И как не крути, субъективной оценкой для меня является то, что если с кишечником порядок, то и настроение хорошее и самочувствие. Вымучивать себя пракшаланой смысла не вижу при наличии природных сорбентов и пробиотиков. Без фанатизма, пару курсов в год не повредят (явно не по весне и осенью в сезон простуд).

Из сорбентов неплохо выгребают завалы остатков современного общепита цеолиты. Есть сербский, есть холинский. Для отстройки друг от друга продавцами много чего напридумывано. Но сорбент есть сорбент. Надо пробовать и сравнивать, чтобы понять, какой тебе больше подходит. Пробиотик + сорбент компании “Вектор БиАльгам” менее бюджетный, но тоже вариант.

Приятно удивил парафармовский девясил. Обладает свойствами пребиотика. Ощущения как после приема пищеварительных ферментов. Ускоряет пищеварение и вполне себе альтернатива пищеварительным ферментам без которых трудно представить любое застолье.

Многим знакомо состояние быть “на нервах”. Но я больше склоняюсь к выводам о том, что это не про нервы. Как проявляется избыточная нагрузка на нервную систему? Усиления яркости восприятия, появление шум в ушах, усиление тактильной чувствительности. Запахи могут начать ощущаться более ярко. Работа всех 5 анализаторов обостряется, мышечный тонус усиливается. А вот “я нервничаю” это про разбаланс эндокринки. В организме все взаимосвязано, но разбаланс эндокринки запускается после того, как нервная система не выдерживает нагрузку.

Научиться отличать в себе проявление стресса лишним не будет. Например, холод в руках и ногах, частые походы в туалет перед значимым митингом и т.п. - довод в сторону того, что симпатика заработала, стресс включился. Тут все индивидуально. Да, можно сказать себе: "расслабься", но ожидаемого расслабления так и не дождаться. Нужны тренировки. Например, по релаксации, чтобы уметь в моменте не напрягаться. Очень не просто это сделать, но находятся те, кто утверждает, что медитацию можно освоить за 3 дня. За три дня разве можно взять и отделить себя от тела? А потом привести в спокойное состояние себя и, как следствие, сбалансируется состояние нервной системы и эндокринной. И все это за три дня?... По факту, на это уходят годы равнопеременного успеха. Можно делать, а можно думать о том, что делаешь. Разница в подходе огромна.

Возвращаясь к эндокринке. Работу щитовидки балансирует парафармовский Тирео Вит. Я пропил курс, но эффекта не заметил. Надо месяцев на шесть настраиваться, но ведь столько интересного хочется попробовать. Поэтому соскочил. К слову, у женщин щитовидка на стресс отзывается более остро, чем у мужчин. Да и травы это не химия. Эффект не мгновенный.

Усталость говорит о многом. Например, что не в том направлении движемся. Это направлении могут задавать другие люди. Не туда задавать. Но нужно разбираться. Иногда - масса задач наваливается в единицу времени. Или однообразие задач или демотивация. Опять нужно смотреть. Преодолеть этот период помогают адаптогены. Пробовал бады с пыльцой-обножкой, но снова нагнала индивидуальная непереносимость. А вот парафармовская левзея зашла. Значительно улучшается состояние. В период повышенной физической или психической нагрузки применяю. Работает.

У каждого третьего после 45-и он снижен. У каждого 4-го в возрасте 30-44 тоже. И уж на то пошло - у каждого 5-го в возрасте 18-29 лет. В последнем случае надо присмотреться к окружению. Нет ли там тирана, который подавляет и проработать этот момент, если устраниться из ситуации возможности нет.

Разбаланс гормонального фона та еще история. Куча симптомов, которые непонятно откуда растут, могут крыться в этом. Гормональный фон снижается с возрастом, что естественно. А неественно, когда гормональный фон падает по причине наличия в вашем окружении какого-то чмо, которое от подавления других и превосходства над ними получает тонкое удовольствие. В любом случае бустер тестостерона не помешает. Синтетику я даже не рассматриваю. Но мягкое повышение гормонального фона за 8-9 месяцев возможно с помощью трутневого гомогената. В нем содержатся прогормоны, которые организм использует в качестве субстрата для выработки собственных гормонов. Проверено на себе. Работает. Я на слово в этой жизни никому не верю. Люди имеют свои цели, а эти цели нередко корыстолюбивы. И подходить к информации критически, допуская, доверяя, но проверяя смысл имеет. И оказывается, компенсировать низкий гормональный фон безопасным способом можно. Отличная новость, чтобы не угодить в печальную статистику: сначала на полшестого, потом проблемы с сердцем, а дальше инфаркт/инсульт. Оно надо? Откуда я беру эти данные? Заходите в мой телеграм, где я с дотошным рвением выискиваю статистически подтвержденные данные, чтобы предоставить вам более-менее достоверные сведения из открытых источников. Пользуйтесь на здоровье, а выводы иметь или не иметь делайте сами!

Препаратов на основе гинкго-билоба - природного ноотропа на рынке навалом. Осторожней с ним следует быть тем, у кого вязкая кровь. Парафарм пошли другим путем. Их препарат Мемо Вит про поддержку сосудов. Он не то чтобы ускоряет работу мозга. Скорее, бережет сосуды. На меня оказывает успокаивающий эффект. Мышление когда хорошо работает? Когда мы спокойны, расслаблены. Но закидывание в себя ноотропов без проработки своего эмоционального состояния носит временный эффект.

Применяю только органические витамины. Болетус (белый гриб) и лисички от Фунго Ши (Центр фунготерапии Ирины Филипповой). После лосося лисички на втором месте содержанию витамина D. В зимнее время наблюдается его дефицит. Болетус (белый гриб) - источник натуральных витаминов и минералов. После болетуса мне жарко становится, как после глотка крепкого горячительного напитка. Применяю для восполнения витаминов и минералов.

Люди, которые не сидят целый день в офисе оценивают качество своей жизни выше в сравнении с теми, кто просиживает по 8 часов кряду. Это согласно исследованиям на которые я имею обыкновение ссылаться при публикации постов в своем телеграме. От полулежачего образа жизни ослабляется спина и прирастает лишний вес. Для укрепления хрящевой ткани попробовал парафармовский одуванчик. Да, свое обещание держит. Но снова индивидуальная непереносимость выявилась. Ситуация не патовая и не критическая. Некоторые травы по каким-то неясным пока для меня причинам мне не подходят.

Многое не перечислил. Например, антиоксидант дигидрокверцетин ускоряющий кровоток. Или магний, который снижает уровень стресса, если принимать его в период напряжных ситуаций. Суть не в этом. Основная мысль данной публикации показать, что к информации касаемо темы здоровья лучше подходить критически. Изучить, найти подтверждения. В моем телеграм-канале, вы не найдете готовых выводов выгодных мне, но информацию на основании которой сможете сделать выводы относительно пользы для себя ряда макро-и микроэлементов. Может что-то сможете внедрить в свою жизнь, а от чего-то отказаться. И еще. Выводы относительно иметь или не иметь придется делать самостоятельно.