Давно определил для себя важность качественного сна. Хороший сон - как залог эффективности всего периода бодрствования в течение дня, так и инвестиция в здоровье в долгосрочной перспективе. В связи с этим, методом апробирования различных гипотез вывел для себя несколько правил, которыми и поделюсь в этой заметке. Часть из них вам наверняка знакома,…