Лучшие доставки рационов диетического питания
В январе я затеяла эксперимент – выбрать лучшие сервисы доставок диетического питания.
Для этого я проанализировала 16 рационов из тех, что представлены в Москве: выбирала линейки не выше 1200 ккал и не менее 80 г белка в день (у меня четыре тренировки в неделю, и я люблю рельеф). Спойлер - только один сервис давал такое количество белка в своем мен…
Вы в норме? Питаться на 1000ккал? Еще жаловаться, что в доставках этих маленькие порции? Конечно маленькие🤦♀️
А 7% творог вам что сделал? Какая к черту жирность? Вы что ребенок и весите 35кг?
Какой смысл заказывать здоровое питание, если вы на голодовке 🤦♀️
В статье я написала, что находясь на дефиците, я питалась в пределах 1200 ккал. С учетом, что это на небольшой срок, это нормальная калорийность. Самостоятельно я себе прекрасно составляю меню в пределах этой калорийности, помещая туда нужное количество белка (более 100 г в день), растительности, кисломолочки и т.д. И с нормальными объемами порций - в первую очередь за счет низкокалорийный овощей и обезжиренного творога. К сожалению, ни один из готовых рационов такой состав КБЖУ в пределах данной калорийности так и не смог предоставить.
В 7% жирности творога нет ничего плохого, если она позволяет вместить в вашу планку калорий другие нутриенты. Очевидно, что когда планка всего 1200 ккал, то лучше не тратить столько калорий на жир - потому что тогда и белка меньше будет, и объем порций будет минимален.