Метаболизм и долголетие. Личный опыт
Этот текст — логическое продолжение описания моего инженерного подхода в вопросе долголетия. Если вы не читали предыдущую статью, то рекомендую ознакомиться. Текущая же статья потребует 10 минут вашего внимания, но может добавить 10 лет к вашей жизни (но может и не добавить 😁) .
У меня интервальное голодание как то само собой, стихийно, образовывается 🤔
Да, тоже пришёл к похожему, но с меньшим окном голодания. Обычно, окно 12-14 часов без пищи выходит органично.
Из интересных привычек, сформированных за время придерживания 16:8 голодания, продолжаю тренироваться на голодный желудок (утром).
Не чувствую никаких трудностей с тренировочными объёмами (по сравнению с сытыми тренировками).