Метаболизм и долголетие. Личный опыт
Этот текст — логическое продолжение описания моего инженерного подхода в вопросе долголетия. Если вы не читали предыдущую статью, то рекомендую ознакомиться. Текущая же статья потребует 10 минут вашего внимания, но может добавить 10 лет к вашей жизни (но может и не добавить 😁) .
Если глюкоза уже сильно повышена, возможно ли без таблеток вернуть к здоровому уровню выполняя все что перечислено?
Да, это точно может произойти. Я специально не касался медикаментозных способов, но нужно понимать, что они тоже присутствуют.
Если говорить про тренировки, то они в любом возрасте делают разницу.
В этом подкасте https://peterattiamd.com/inigosanmillan2/, Питер Аттиа рассказывал про одного своего пациента с диабетом 1 типа (организм не производит собственный инсулин). Пациент с помощью ежедневной быстрой ходьбы на 10-12 км поддерживал нормальный уровень глюкозы. Ему всё равно приходилось вводить дополнительный инсулин, но доза была во много раз меньше стандартной.