Привет. Меня зовут Юля и я slash person: проектировщик онлайн курсов/ телесный терапевт/ мама.
В этой статье я расскажу, как мне удается лавировать между задачами, и не уставать.
Обычно все мои дела аккуратно переплетены и не накладываются друг на друга, но бывают периоды, когда задачи по всем направлениям сливаются воедино.
В общем-то я пишу эту статью в такой период.
Сейчас у меня в активной фазе:
1. Индивидуальные консультации по телесной терапии
2. Проектирование сразу 3х курсов на совершенно разные темы:
- Эмоциональное выгорание
- 1С бухгалтерия
- Инвестиции для новичков
3. Учеба по интегральной соматике
4. Собственный проект по работе с симптомами
5. Школьные каникулы дочери
Мне хочется все бросить, но я умудряюсь все успевать.Как я это делаю?
Ответ очень телесный - я слушаю свои импульсы.
Когда много задач, появляется свобода. Свобода выбора.
Я выписываю все задачи, смотрю на них и жду телесного отклика.
Я не берусь за задачи, которые внутри вызывают раздражение и чувство пустоты. Я откликаюсь только на те задачи, которые “заигрывают” со мной.
Что значит заигрывают?
Вызывают интерес, внутри есть ощущение потенциальности, наполненности.
Вообще тема “заигрываний” уходит своими корнями в мир австралийских аборигенов, которые считают, что окружающие предметы способны заигрывать с сознанием, привлекая к себе наше внимание.
Предметы/задачи привлекают внимание, чтобы показать сознанию нечто важное в данный момент, то, что необходимо заметить, прочувствовать и прожить.
Слыша свои внутренние импульсы и откликаясь на те задачки, которые “заигрывают” со мной прямо сейчас, я активизирую внутри свой неиссякаемый источник творчества.
Проще говоря,
Мое тело и ум ликуют от того, что я делаю только то, что хочу в данный момент.
На этом заряде, как на серф-доске, я ловлю волну за волной, переключаясь с задачи на задачу.
Удивительно, но я обнаружила, что те задачи, которые вызывали раздражение, спустя время тоже начинают заигрывать. Словно мне нужно было раскачаться для их выполнения, созреть до них.
Сначала я серфила исключительно по задачам.
Освоившись в этом методе, я начала добавлять в рабочий процесс ЖИЗНЬ.
Я стала прислушиваться, как сама жизнь заигрывает со мной. Задачи стали перемежаться с прогулками, игрой на пианино, написанием постов, чтением книг, внезапными объятиями с дочкой.
Со стороны может показаться, что я прокрастинирую. Но это умная прокрастинация, благодаря которой я остаюсь в состоянии творческого потока и внутреннего ликования.
Да, такой метод умной прокрастинации здорово помогает мне выполнять все задачи по всем направлениям.
Но важнее то, что этот метод помогает мне жить в резонансе с самой ЖИЗНЬЮ.
Подробнее о том как слышать свое тело я пишу на канале.
Посты, которые могут вам понравиться:
Индивидуальные консультации по телесной терапии
Ответ очень телесный - я слушаю свои импульсы.
Я выписываю все задачи, смотрю на них и жду телесного отклика
“заигрывают” со мной.
внутри есть ощущение потенциальности, наполненности.
Я уже боюсь за ваши методы воспитания...
ну это уже лучше, чем у большинства людей, детей которых воспитывает региональная школа, дегенеративное окружение и низкопробный контент
ахаха)) спасибо Никита. У нас и правда частная школа))) как вы догодались?
может по слогу 😂
воспитания кого? ребенка? а почему боитесь?
Чувствуется, что и эта статья была написана из состояния игры :) Наверное, поэтому и отклик услышал!
Да! Именно так! В 6 утра проснулась, почувствовала зов/вдохновение/азарт... на одном дыхании и написала))
Этой техникой владеют социальные группы в разных частях планеты.
Сейчас штукатуришь, через час пошел дописать статью, потом на улицу по делам, попутно занимаясь спортом и т.д.
Проблема в том, что австралийские аборигены связаны с небольшим количеством соц.маркеров - у них больше свободы выбора.
Когда же наемный горожанин понимает, что тело отчаянно хочет гулять, а шеф поставил дедлайн и на кону работа, семья, ипотека - приходится отойти от австралийских ценностей.
Если что - мне ближе позиции аборигенов, но не все могут выстроить так свою жизнь.
Стоит выстраивать стратегию жизни перед тем, как обрастать семьей и ипотекой, тогда и выстроить получится так, как хочется. Это очевидно.
Вообще, еще очень хорошо нащупать свои ценности. Чтобы они стали компасом. А начинать никогда не поздно. К слову у меня тоже была семья и ипотека, когда я уволилась. А потом супер провал и долги, когда первый раз не получилось пойти в свободное плавание. Но когда нащупал свои ценности внутри назад дороги нет! (и нет, тогда я еще не умела слышать себя, тогда все было слишком кардинально)
Нащупывание своих ценностей - спорная вещь (не стоит забывать о пластичности мозга), ценности могут и будут меняться под давлением внешних обстоятельств. Поэтому, текущие ценности момента могут противоречить ценностям, которые появились спустя 5 лет.
Согласна. Действительно не все так идеально просто. Но иначе мне не удалось бы донести смысл.
За моими плечами большая работа по выходу из жеских графиков и ортодоксального найма. Удалось перейти на проектную деятельность и партнерство.
Не скажу, что это легко, но возможно.
Юля, спасибо за интересный взгляд! Я как раз написала сейчас список задач на неделю и схватилась за голову. Попробую серфить)
))))) Хорошей тебе волны!
Круто, интересно! Подскажите, пожалуйста, как можно настроиться на то, чтобы уловить отклик в теле? Что это может быть?
Марина, я вижу, вы пишите о еде. Значит, вы в ней разбираетесь и имеете с ней серьезные отношения.
Предлагаю послушать свой телесный отклик на ней.
Посмотрите на продукты в холодильнике.
Какой-то точно будет с вами заигрывать.
Заметьте это чувство телесное. Какое оно?
И после попробуйте примериться к другим вещам. Замечая, что происходит внутри.
Вскоре вы заметите, что тело откликается на все.
видимо австралийские аборигены решают сразу много задач))
автралийские аборигены разговаривают с миром. А я миксанула и обнаружила, что метод круто работает в режиме многозадачности. О том и пишу.
в этом то и дело)
"Я стала прислушиваться, как сама жизнь заигрывает со мной" - Юля, а можно какие-нибудь советы/примеры, как услышать, как заигрывает жизнь? И спасибо за статью!
Чуть выше предложила потренироваться на еде. С ней понятней всего.
Замечать, что конкретно сейчас хотелось бы съесть. И когда чувствуешь желание, мысленно отметить где в теле это желание проявляется и как.
А еще можно выйти на перекресток и заметить, что если никуда особенно не нужно, то тело само хочет повернуть вправо или влево, или пойти прямо.
И здесь можно отключить анализ, а просто повернуть туда, куда повернулось, и продолжая идти услышать внутри разные ощущения от удивления до радости и даже легкого ощущения волшебства. А может быть заметить сомнение и развернуться в обратную сторону, потому что тело потянуло.
Спасибо! Про еду читала. Попробую с перекрестком :)
Бери что-то простое.
Я хочу сейчас зубы почистить или вот это зеркало заигрывает со мной и я хочу его протереть?
Я сейчас книгу хочу писать или пойти погулять или еще что-то?
И прям доверься! Не думай, что сбегаешь от задачи. Ты напитываешься, готовишься, чтобы из удовольствия сделать следующее действие! И пусть даже следующее действие будет совсем не книга, а вкусный обед. Суть не в том, что ты делаешь, а в том, что ты делаешь то, что тебе сейчас хочется больше всего.
Пост про прокрастинацию? То что надо! 🙋♀️
Потом почитаю 🥱
Ваше название канала однозначно заигрывает со мной и заставляет хихихикать, пока я пишу ответ! Спасибо вам за него! Поднимает настроение!
Здорово! Такой подход настраивает на хороший контакт с собой и чувствование себя
согласна на 100%
в целом можно так и о любом взгляде на жизнь сказать
Никита, к сожалению не поняла, что вы имеете ввиду? Как сказать?