Как жить без витаминов и умнеть без бадов: расстрельный список хайповых добавок
Тренд на биохакинг в домашних условиях продолжается — вот, что мы наресерчили. Разберем опыт биохакеров и громкие слоганы на баночках с препаратами через призму доказательной медицины и однозначно выясним, что работает, а что нет.
Ортопеды бы с вами поспорили на счёт пользы бега) регулярный бег быстро изнашивает межпозвоночные диски и суставы
Так бегать надо правильно - с правильной техникой, в правильной обуви и не обязательно по асфальту. И мышцы укреплять упражнениями ОФП)) Ваши ортопеды не разбираются, что можно бегать по разному) И как минимум, кардиологи с ними поспорили бы)
Согласны, тут не поспоришь
С физическими нагрузками часто так: что-то прокачивается, что-то страдает 🙃
эллипс
Поэтому я хожу на шагоходе. Нагрузка более плавная
Суставы страдают в первую очередь, но в комплексе с гемоглобином, риск становится минимальным)