Цели надо ставить и достигать их тоже надо, но чем выше и неопределеннее ваша цель, тем сложнее до нее дойти. Меня зовут Алексей Кудимов, я руководитель Direct Line Digital. В этом материале я подробно опишу путь к одной из целей и как сделать так, чтобы это движение давалось легче.
вот еще полезная фоточка
и эта картинка вызывает у мужиков, делающих кардио - депрессию, когда они достигают своих 10%, потому-что делая преимущественно кардио получаешь такое (это ответ на почему нужен зал):
10-12% здорово, 3-4% также не очень, как и 30% #имхо