Боюсь подавиться. Страх есть. Фагофобия.
Страх подавиться, или фагофобия, является одним из распространенных видов тревожных расстройств, который влияет на способность человека нормально питаться и пить. Этот страх может серьезно нарушить повседневную жизнь, приводя к избеганию определенных видов пищи или ситуаций, где требуется еда. В тяжелых случаях страх подавиться может привести к отказу от еды, что несет риск для физического здоровья.
Для решения данного запроса существуют протоколы и методы, позволяющие в короткие сроки решить проблему и улучшить качество жизни. Для этого не нужно ковыряться в прошлом и искать, чего такого вы не высказали, и какие эмоции "проглотили"...
Ко мне на терапию часто приходят с запросом - фагофобия, страхом подавиться, чувством инородного тела в горле и т.п.
Пример решения данного запроса:
Я работаю с проблемой - здесь и сейчас, не ковыряюсь в прошлом и детстве. Потому что, проблема заключается в излишней фиксации на симптоме, который мы в силах убрать в короткие сроки, а также в накопившемся стрессе и повышенном уровне тревожности.
Что вызывает страх подавиться?
Страх подавиться может возникать по разным причинам. Для некоторых он может быть связан с предыдущим негативным опытом, например, с реальным инцидентом подавления, который привел к панике или даже травме. Для других, страх может быть связан с общей тревогой или другими тревожными расстройствами. Многочисленные факторы, включая стресс, могут усилить этот страх.
Пример запроса с которыми я работаю ежедневно:
Симптомы фагофобии
Симптомы могут варьироваться от легкой тревоги до интенсивного страха и паники при мысли о еде.
Физические симптомы могут включать:
- Ощущение кома в горле
- Учащенное сердцебиение - Про кардиневроз Вы можете почитать по ссылке: Кардиофобия/Кардионевроз( страх инсульта, инфаркта, экстрасистолы)
- Тошноту или рвоту - про гастроневроз Вы можете почитать по ссылке: Гастроневроз. (Боль в желудке, изжога, СРК, тошнота)
- Головокружение - статьи про головокружение Вы можете почитать тут: Кружится голова. Головокружения на нервной почве.
- Боязнь есть в одиночестве или в общественных местах
- В некоторых случаях бывают панические атаки при мысли о еде
Решение запроса
Преодоление страха подавиться — это процесс, который обычно требует профессиональной помощи.
Иногда самостоятельные попытки справиться со страхом могут быть неэффективными. В таком случае, стоит обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевты могут использовать различные методы, такие как:
- Гештальт-терапия. Наиболее активно используются сенсорные методы, при которых осуществляется воздействие на органы чувств, что помогает пациенту восстановить связь между своими ощущениями и объектами реальности. Стимулом может стать громкая ритмичная музыка, кусок льда, яркая картина. Техники заземления ориентированы на создание чувства устойчивой опоры под ногами. Длительность терапии от 10 до 50 сеансов. ( 60-120 часов )
- Психоанализ. Психодинамическое лечение позволяет справиться с отрицательными переживаниями через анализ конфликтов и травматического опыта прошлого. Осознание причин дереализации снижает интенсивность приступов, потому что утрачивается потребность в психической защите от неприятных воспоминаний. Длительность терапии до 300 сеансов. ( от 3х до 5 лет)
- Когнитивно-поведенческая психотерапия. Если дереализация имеет психогенное происхождение, показаны когнитивно-бихевиоральные сеансы. Техники когнитивной терапии нацелены на блокировку навязчивых мыслей. Поведенческие методы перестраивают активность пациентов таким образом, чтобы снизить тревожность. Длительность терапии от 15 до 25 сеансов.
- Краткосрочная Стратегическая Терапия. Уже на первой сессии Вы будете знать все о своих симптомах, о своем состоянии. Иметь четкое понятие, почему с вами это происходит. Как работает Ваша нервная система и почему то, что с вами происходит это НОРМАЛЬНО. Вы поймете, что все решается и Вы не один такой! Вам будут выданы инструкции и алгоритмы для дальнейшей жизни, Вы будете знать что делать нужно, а чего делать категорически нельзя. Ежедневными домашними заданиями Вы переучите свой мозг, тем самым перестанете бояться симптомов паники и снизите уровень тревоги и навязчивых мыслей, в результате чего, вы одержите победу над фобией. Длительность терапии от 1 до 10 сеансов.
Иногда на решение запроса нужно всего пару дней:
Как работает симптом с физиологической точки зрения вы можете прочитать в статье:
Что делать если самостоятельно решить проблему не получилось:
Страх подавиться — это серьезное и ограничивающее состояние, но с правильным подходом и поддержкой его можно преодолеть. Важно помнить, что прогресс бывает постепенным, и каждый шаг вперед — это важный этап на пути к восстановлению. Психологи и терапевты, специализирующиеся на тревожных расстройствах и фобиях, могут предложить эффективные инструменты и стратегии, которые помогут вам или вашим близким вернуть радость от еды и уверенность в себе.
Я имею большой опыт в решении данного запроса.