КАК ПОНЯТЬ, УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ОТКАЗЫВАТЬ?

Недавно у меня произошла ситуация, в которой я отказала одному знакомому человеку в его просьбе.

Отказала, потому что поняла, что меня будет напрягать сделать то, о чем он меня просит.

Поэтому я сказала «нет, я не готова это сделать», и мы завершили разговор.

Еду и думаю:

- вот же я гадина, я же могла это сделать!

- да нет же, - отвечаю я сама себе, - я могла, но точно не хотела. Я бы наступила на горло собственной песне и чувствовала бы от этого себя еще хуже. Потому что сделала бы хуже себе, но как будто бы хорошо другому человеку.

И вот я ехала, раскручивала эту мысль и осознала 4 СТАДИИ развития навыка говорить «НЕТ».

Стадия №1

Вас что-то просят сделать и вы делаете. Какой-то легкий осадок есть, но в голове нет ясности, что вы разрешили другому сделать что-то по отношению к вам, что вам неприятно. Пока нет осознания: что именно неприятно? С чем это связано?

Стадия №2

Вас попросили о чем-то и вы это сделали. Но внутри у вас уже разворачивается ясный диалог, который вы еще не озвучиваете вслух.

Вы себе говорите: «ну вот, зачем я согласился? Я не хотел это делать и я не смог сказать нет».

Стадия №3

Когда к вам обращаются и вы говорите «нет». Вы успеваете заметить, что вы не хотите этого делать. Вам сложно, неприятно, напряжно и вы точно не хотите. Вы сообщаете другому человеку «нет, не готов» и потом внутри у вас крутится осадок: вы себя подпиливаете и виноватите за то, что отказали.

Стадия №4

К вам обратились с просьбой, вы успели заметить: нет, вы не хотите это делать. Это не ваша тема, вы не хотите туда тратить энергию и силы, и вы говорите «стоп». Отказываете человеку и при этом чувствуете себя свободно и комфортно. Не пилите себя, что отказали и внутри у вас мир с самим собой и с окружающим миром.

Поэтому когда вы говорите «нет» можете понаблюдать: на каком вы уровне находитесь?

Не бывает такого, что вы сразу и быстро перескакиваете с 1 на 4 стадию.

Безусловно, скорость у каждого своя. Поэтому дайте себя время двигаться шаг за шагом 1-2-3-4