Не хило: как силовые тренажеры помогают нарастить мышечную массу худощавым людям
В этой статье я расскажу, как силовые тренировки помогут вам нарастить мышечную массу, справиться с трудностями и обрести желанную физическую форму даже в домашних условиях.
Полезно. Понимаю что тут главное не перестараться и не поломать метаболизм. У меня брательник так раскачивал свой организм - был оч худощавым, хотел в качка превратиться, делал какую-то дичь - ел по 3000 калорий, ну и все, теперь на пареной курочке сидит, в зал бегает, толстеет от одной мысли об еде.
Значит он просто много ест (именно калорий, не объема пищи) и мало двигается. От мыслей не толстеют.