Попа как орех: как накачать ягодичные мышцы дома
Когда я только начинала заниматься фитнесом, то, как и многие девушки, мечтала о крепких и подтянутых ягодицах.
Когда я только начинала заниматься фитнесом, то, как и многие девушки, мечтала о крепких и подтянутых ягодицах.
На этих «больших попах» тренеры сделали не один миллион! Народ просто помешался, забыли про пресс, прокачку рук и закачку спины и поскакали как огалшелые зад качать. Ну такое.
На велик седили вместо машины и на работку: 2 - в - 1, и пробки объездите и попу накачаете!