Ретрит в Арктике или как я 4 дня лежала на кафеле, ничего не ела и чуть не угодила в психушку

Привет, меня зовут Елена, я руковожу 30 магазинами женской одежды по всей России. Когда-то я была любящей женой, вела счастливую luxury-жизнь: отдых в Дубае, мишленовские рестораны, Lamborghini и Rolls-Royce. Но однажды, как будто по щелчку пальцев, «меня не стало». Надеюсь, мой рассказ поможет многим обойти депрессию или найти из нее выход, пока ещё не поздно.

Ретрит в Арктике или как я 4 дня лежала на кафеле, ничего не ела и чуть не угодила в психушку

Дисклеймер: Это реальная история из моей жизни. Если у вас есть сомнения, вы можете перейти на мою страницу в Instagram* и убедиться сами. Ничего вымышленного — только личные переживания и результаты.

Три причины почему я перестала чувствовать радость от жизни и валялась на кафеле

Причина № 1. Гонка по карьерному треку и огромный груз ответственности: разбег от продавца до генерального директора

Нет, я не родилась с золотой ложкой во рту, а добилась всего сама. Я генеральный директор сети из 30 магазинов женской одежды, начинала свой путь с продавца одежды и постепенно выросла до руководящей должности с подчинением 200 человек.

Когда я стала генеральным директором, работала 24/7: постоянные встречи, командировки, открытия магазинов. На мне висела огромная ответственность.

Ретрит в Арктике или как я 4 дня лежала на кафеле, ничего не ела и чуть не угодила в психушку

Всем знакомым казалось, что я живу идеальной жизнью: ребенок, любимый муж, высокая должность, отдых в Дубаях, модные бренды, спортивные автомобили. О чём ещё можно мечтать?

Но все это перестало приносить мне удовольствие.

Причина № 2. Гонка за одобрением окружающих и завтрашним днем: завтра мы возьмём этот суперкар и убери эти вонючие палочки

Моя жизнь превратилась в гонку за будущим. Всё мое окружение жило завтрашним днём. Разговоры сводились к тому, что будет дальше: «Завтра мы возьмём эту машину», «Завтра поедем туда».

Я слышала, что медитации помогают успокоиться. Но всякий раз, когда я пыталась «заземлиться» через медитации и духовные практики, окружение реагировало на это негативно. «Убери эти вонючие палочки, они отвратительно пахнут!» — говорили они. А когда включала медитации, мне отвечали: «Зачем тебе эта муть? Лучше включи что-то нормальное». Я чувствовала себя подавленной.

Вместо того чтобы наслаждаться моментом, я постоянно строила планы на будущее. Эта спешка и бесконечная погоня за завтрашнем днем засасывали меня в депрессию всё сильнее. Настоящее оставалось где-то в стороне.

Так я перестала чувствовать радость от жизни.

Вместо того чтобы наслаждаться моментом, я постоянно строила планы на будущее. Эта спешка и бесконечная погоня за завтрашнем днем засасывали меня в депрессию все сильнее. Настоящее оставалось где-то в стороне.
Вместо того чтобы наслаждаться моментом, я постоянно строила планы на будущее. Эта спешка и бесконечная погоня за завтрашнем днем засасывали меня в депрессию все сильнее. Настоящее оставалось где-то в стороне.

Причина № 3. Второй развод

2024 год, июнь, я пережила второй развод, и моя жизнь будто обрывается. Всё, что раньше казалось важным, потеряло смысл. Я чувствовала себя «живым трупом», как будто перестала существовать. Часами лежала на кафеле, и мне казалось, что вставать нет смысла.

<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Holmes_and_Rahe_stress_scale" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank">Шкала стресса Холмса и Раэ</a> ставит развод на второе место по силе воздействия на психику. Это значит, что развод — тяжелое испытание, похожее на потерю близкого человека.
Шкала стресса Холмса и Раэ ставит развод на второе место по силе воздействия на психику. Это значит, что развод — тяжелое испытание, похожее на потерю близкого человека.

Принимала успокоительные таблетки в увеличенных дозах и лежала на полу

20 летняя дочь уехала к отцу, я осталась дома одна и четыре дня ничего не ела. Подруги вызывали курьеров из самоката, чтобы я хотя бы так встала, открыла дверь и взяла воду и еду, но даже это казалось мне непосильным.

Когда я позвонила своему лечащему врачу и сказала: «Всё, я больше не могу, я умираю». Она прописала мне успокаивающие таблетки, но я уже принимала их в четыре раза больше рекомендованной дозы. Когда я ей об этом сказала, она ответила: «Ты что, сдурела?». Но я не вывожу…

Что помогло мне найти себя настоящую и выйти из депрессии

В один из вечеров, лежа на кухонном полу, в 9 часов вечера я снова позвонила своему врачу, сказала, что больше так не могу, что я умираю психологически. И тогда она ответила: «Если ты сейчас не встанешь, я вызову психиатрическую больницу, и тебя заберут». В тот момент я испытала настоящий шок.

Я — генеральный директор, сильная женщина, и вдруг меня заберут в психиатрическую больницу. Это стало для меня переломным моментом. Я решила: «Стоп. Нужно взять себя в руки». И поднялась.

Почти сразу после того, как я начала хоть как-то подниматься, мне попалась на глаза реклама ретрита: «Арктика. Киты. Перезагрузка». Его организовывал человек по имени Юрий.

Эта реклама словно говорила мне: «Детка, тебе дается то, что ты хочешь»
Эта реклама словно говорила мне: «Детка, тебе дается то, что ты хочешь»

Я никогда не была на Севере, но всегда мечтала увидеть китов, а глубоко в подсознании хотела побывать на ретрите*. Но это желание во мне подавляли. Окружение считало, что подобные практики – это шаманство, магия и что-то запрещенное, и то, от чего нужно держать деньги подальше.

Ретрит (англ. retreat — «уединение», «удаление от общества») — это время, проведенное в духовных практиках, удалении от социума, уединении и саморефлексии. Способ быстро и эффективно восстановить силы, перезагрузиться и познать себя.

Источник: www.Forbes.ru

Мы сразу созвонились с Юрием ー организатором ретрита. Он показал сотни отзывов, рассказал мне о своем пути из IT, программе поездки и что это не шаманство, не эзотерика.

В конце разговора Юрий прислал мне 8-ми минутную практику медитации и дыхания. Этот короткий ритуал стал для меня спасением — я делала его каждый день, и он буквально вытащил меня из того тяжелейшего периода.

В июне моя жизнь была на пике стресса, я не слезала с таблеток в увеличенных дозах. В июле завязала с антидепрессантами и успокоительными с помощью одной практики. Тогда я задумалась: что же будет, если я пройду весь ретрит?

Четырех дневный ретрит стартовал первого августа в Мурманске и состоял из двух частей:

  • Активная туристическая программа

Джип-тур по самым красивым местам Кольского полуострова. Мы побывали на берегах Белого и Баренцева морей, наслаждались морскими прогулками и морепродуктами. А главное, наблюдали за китами и морскими котиками в их естественной среде обитания. Исследовали природу на квадроциклах, сапах и каяках, покоряли горы.

Завораживающая красота Хибин: я на фоне гор, которые вдохновляют. 
Завораживающая красота Хибин: я на фоне гор, которые вдохновляют. 
  • Практики, направленные на перезагрузку и восстановления внутреннего баланса

Каждый день был наполнен новыми впечатлениями. Мы медитировали, работали с дыханием на фоне великолепной природы севера. Я исписала десятки страниц инсайтами, покоряла горы, гуляла под звуки волн, и стояла на гвоздях с видом на океан и всплывающих китов.

На практиках я наслаждалась моментом, не думая о будущем, и получала удовольствие от каждого мгновения. 
На практиках я наслаждалась моментом, не думая о будущем, и получала удовольствие от каждого мгновения. 

Всю жизнь я всегда была чем-то обязанной родителям, ребенку, мужу, окружению. Этот груз давил на меня. Во время практик на ретрите я плакала каждый день, растворяя через слезы обиды, злость и боль. Каждый день я выпускала ту тяжесть, которая ограничивала меня. Эти слезы стали для меня освобождением.

Поэтому самое ценное, что я получила на ретрите – нашла себя. Впервые в жизни понимаю, чего хочу дальше.

Эти четыре дня были как четыре месяца. Впервые за долгое время я смогла по-настоящему остановиться и почувствовать жизнь вокруг себя. Не было ни одной секунды, чтобы я не наслаждалась моментом, даже когда плакала.

Короткое видео, как проходил Арктический ретрит

Я находилась здесь и сейчас, без мыслей о завтрашнем дне, без постоянной гонки за будущим. Просто была в моменте, испытывая удовольствие от каждого мгновения.

Результаты после ретрита:

  • Люди подходят ко мне и говорят: «Можно я просто поговорю с вами? От вас исходит такое солнечное тепло, что хочется общаться. Вы словно заряжаете позитивом».

Раньше меня считали заносчивой сукой, но теперь даже коллеги, которые всегда сторонились, стремятся общаться со мной. На открытии магазина в центре Петербурга ко мне подошли и сказали: «Ты так классно выглядишь, я даже не поняла, что это ты, ты просто кайф».

  • Известная блогерша на открытии, с которой всегда обсуждали только рабочие моменты, вдруг пригласила вечером на встречу, а потом к себе в Москву. И это человек, который никого не пускает в свое окружение.
  • Мужчина, с которым я познакомилась, вечером прислал мне сообщение: «После общения с тобой мне захотелось жить». А я просто общалась с ним.

Если раньше по субботам я просто ездила к друзьям на дачу, то сейчас мои выходные проходят гораздо насыщеннее. Я занимаюсь конным спортом, катаюсь на квадроциклах, хожу в бассейн и делаю медитации. Нашла больше единомышленников, обрела новые полезные знакомства, в том числе нетворкинг. Хожу в баню и прыгаю с парашютом =)

У меня появились силы на активную и счастливую жизнь.

Привет! Меня зовут Юрий*
Я – организатор ретрита, психолог, инструктор по дыханию и медитациям.
Ретрит в Арктике или как я 4 дня лежала на кафеле, ничего не ела и чуть не угодила в психушку

Мои клиенты — это предприниматели, фрилансеры, управленцы, многие из них скептически относятся к духовным практикам. И это нормально. Часто ретриты ассоциируются с практиками на основе различных веществ или шаманскими ритуалами, но я не поддерживаю такие методы.

Во время занятий я даю то, что доказано наукой. Например, для тех, кто с подозрением относился к дыхательным практикам я написал статью “Самый научный гайд по дыханию”, в которую объединил собранные мной мировые исследования о пользе дыхания для физического и ментального здоровья.

Буду признателен, если вы подпишитесь на мой ТГ-канал BODYENERGY. В нем я делюсь разнообразными методами, которые помогают восстановить и поддержать ментальное здоровье.

Если вы хотели бы поехать на следующий ретрит или попасть ко мне на консультацию, пишите в личные сообщения. Буду рад помочь вам на вашем пути к гармонии и внутреннему росту.

А еще могу прислать ту самую практику, которая помогла Лене снизить стресс. Для этого напишите слово «ВДОХ» в комментариях.

*Суд признал, что деятельность социальных сетей Instagram* является экстремистской и запрещена на территории РФ

3434
99
33
22
92 комментария
100 ₽

Я до этого в принципе не думала о медитациях и дыхательных практиках, в основном весь стресс, тревогу и все, что меня волнует я убираю спортом, регулярно хожу в зал, слежу за питанием.

Но я решила попробовать дыхательные упражнения и после них у меня появились инсайты о том, что это очень успокаивает и мне, как человеку у которого в голове одновременно 100 мыслей и они друг друга перебивают, было новый в моменте осознать, что все стало очень спокойно и тихо.

В голове закончилась постоянная гонка, это спокойствие дает большое количество новой энергии. В целом интересная и не обычная для меня практика

4
Ответить

Коротко о статье. Тяжёлый развод- помог ретрит в Мурманске. Остальное вода и реклама.
Да, и меньше закупаете ботов

11
Ответить

Благодарю за ваше мнение! Как по вашему взгляду сделать статью более полезной?

Ответить

вдох

3
Ответить

Отправил практику в лс

Ответить

Спасибо за материал! Было интересно прочитать про реальный опыт)

3
Ответить