Ретрит в Арктике или как я 4 дня лежала на кафеле, ничего не ела и чуть не угодила в психушку

Привет, меня зовут Елена, я руковожу 30 магазинами женской одежды по всей России. Когда-то я была любящей женой, вела счастливую luxury-жизнь: отдых в Дубае, мишленовские рестораны, Lamborghini и Rolls-Royce. Но однажды, как будто по щелчку пальцев, «меня не стало». Надеюсь, мой рассказ поможет многим обойти депрессию или найти из нее выход, пока ещё не поздно.

Дисклеймер: Это реальная история из моей жизни. Если у вас есть сомнения, вы можете перейти на мою страницу в Instagram* и убедиться сами. Ничего вымышленного — только личные переживания и результаты.

Нет, я не родилась с золотой ложкой во рту, а добилась всего сама. Я генеральный директор сети из 30 магазинов женской одежды, начинала свой путь с продавца одежды и постепенно выросла до руководящей должности с подчинением 200 человек.

Когда я стала генеральным директором, работала 24/7: постоянные встречи, командировки, открытия магазинов. На мне висела огромная ответственность.

Всем знакомым казалось, что я живу идеальной жизнью: ребенок, любимый муж, высокая должность, отдых в Дубаях, модные бренды, спортивные автомобили. О чём ещё можно мечтать?

Но все это перестало приносить мне удовольствие.

Моя жизнь превратилась в гонку за будущим. Всё мое окружение жило завтрашним днём. Разговоры сводились к тому, что будет дальше: «Завтра мы возьмём эту машину», «Завтра поедем туда».

Вместо того чтобы наслаждаться моментом, я постоянно строила планы на будущее. Эта спешка и бесконечная погоня за завтрашнем днем засасывали меня в депрессию всё сильнее. Настоящее оставалось где-то в стороне.

Так я перестала чувствовать радость от жизни.

2024 год, июнь, я пережила второй развод, и моя жизнь будто обрывается. Всё, что раньше казалось важным, потеряло смысл. Я чувствовала себя «живым трупом», как будто перестала существовать. Часами лежала на кафеле, и мне казалось, что вставать нет смысла.

20 летняя дочь уехала к отцу, я осталась дома одна и четыре дня ничего не ела. Подруги вызывали курьеров из самоката, чтобы я хотя бы так встала, открыла дверь и взяла воду и еду, но даже это казалось мне непосильным.

В один из вечеров, лежа на кухонном полу, в 9 часов вечера я снова позвонила своему врачу, сказала, что больше так не могу, что я умираю психологически. И тогда она ответила: «Если ты сейчас не встанешь, я вызову психиатрическую больницу, и тебя заберут». В тот момент я испытала настоящий шок.

Я — генеральный директор, сильная женщина, и вдруг меня заберут в психиатрическую больницу. Это стало для меня переломным моментом. Я решила: «Стоп. Нужно взять себя в руки». И поднялась.

Почти сразу после того, как я начала хоть как-то подниматься, мне попалась на глаза реклама ретрита: «Арктика. Киты. Перезагрузка». Его организовывал человек по имени Юрий.

Я никогда не была на Севере, но всегда мечтала увидеть китов, а глубоко в подсознании хотела побывать на ретрите*. Но это желание во мне подавляли. Окружение считало, что подобные практики – это шаманство, магия и что-то запрещенное, и то, от чего нужно держать деньги подальше.

В конце разговора Юрий прислал мне 8-ми минутную практику медитации и дыхания. Этот короткий ритуал стал для меня спасением — я делала его каждый день, и он буквально вытащил меня из того тяжелейшего периода.

В июне моя жизнь была на пике стресса, я не слезала с таблеток в увеличенных дозах. В июле завязала с антидепрессантами и успокоительными с помощью одной практики. Тогда я задумалась: что же будет, если я пройду весь ретрит?

Джип-тур по самым красивым местам Кольского полуострова. Мы побывали на берегах Белого и Баренцева морей, наслаждались морскими прогулками и морепродуктами. А главное, наблюдали за китами и морскими котиками в их естественной среде обитания. Исследовали природу на квадроциклах, сапах и каяках, покоряли горы.

Каждый день был наполнен новыми впечатлениями. Мы медитировали, работали с дыханием на фоне великолепной природы севера. Я исписала десятки страниц инсайтами, покоряла горы, гуляла под звуки волн, и стояла на гвоздях с видом на океан и всплывающих китов.

Всю жизнь я всегда была чем-то обязанной родителям, ребенку, мужу, окружению. Этот груз давил на меня. Во время практик на ретрите я плакала каждый день, растворяя через слезы обиды, злость и боль. Каждый день я выпускала ту тяжесть, которая ограничивала меня. Эти слезы стали для меня освобождением.

Поэтому самое ценное, что я получила на ретрите – нашла себя. Впервые в жизни понимаю, чего хочу дальше.

Эти четыре дня были как четыре месяца. Впервые за долгое время я смогла по-настоящему остановиться и почувствовать жизнь вокруг себя. Не было ни одной секунды, чтобы я не наслаждалась моментом, даже когда плакала.

Раньше меня считали заносчивой сукой, но теперь даже коллеги, которые всегда сторонились, стремятся общаться со мной. На открытии магазина в центре Петербурга ко мне подошли и сказали: «Ты так классно выглядишь, я даже не поняла, что это ты, ты просто кайф».

Если раньше по субботам я просто ездила к друзьям на дачу, то сейчас мои выходные проходят гораздо насыщеннее. Я занимаюсь конным спортом, катаюсь на квадроциклах, хожу в бассейн и делаю медитации. Нашла больше единомышленников, обрела новые полезные знакомства, в том числе нетворкинг. Хожу в баню и прыгаю с парашютом =)

У меня появились силы на активную и счастливую жизнь.

Мои клиенты — это предприниматели, фрилансеры, управленцы, многие из них скептически относятся к духовным практикам. И это нормально. Часто ретриты ассоциируются с практиками на основе различных веществ или шаманскими ритуалами, но я не поддерживаю такие методы.

Во время занятий я даю то, что доказано наукой. Например, для тех, кто с подозрением относился к дыхательным практикам я написал статью “Самый научный гайд по дыханию”, в которую объединил собранные мной мировые исследования о пользе дыхания для физического и ментального здоровья.

Буду признателен, если вы подпишитесь на мой ТГ-канал BODYENERGY. В нем я делюсь разнообразными методами, которые помогают восстановить и поддержать ментальное здоровье.

Если вы хотели бы поехать на следующий ретрит или попасть ко мне на консультацию, пишите в личные сообщения. Буду рад помочь вам на вашем пути к гармонии и внутреннему росту.

А еще могу прислать ту самую практику, которая помогла Лене снизить стресс. Для этого напишите слово «ВДОХ» в комментариях.

*Суд признал, что деятельность социальных сетей Instagram* является экстремистской и запрещена на территории РФ