Что делать, чтобы оставаться эффективным во время запары по работе?

У меня действительно в году более 60 перелетов, огромное количество подкастов и порядка 15 часов рабочий день. Выходных, к сожалению или к счастью, бывает очень-очень мало.

Для этого я активно работаю, в первую очередь, со своим здоровьем и телом, иначе, как это все вывозить?

🔸У меня 3 раза в месяц сто пудово чекап организма и есть отдельная программа тренировок.

Причем, тренировок как силовых, так и единоборств + каких-то групповых.

Я стараюсь разносторонне развивать себя, чтобы не засиживаться. Потому что только один зал все развивать у вас не может.

🔸Отдельно я уделяю внимание состоянию.

По типу посещения бани и массажа. Кстати, недавно писал пост с топом бань по городам (прочитать его можно здесь).

Так, у меня есть ощущение, что день длинный и выходные тоже длинные, после посещения бани в пятницу, например.

🔸Ну и естественно, это хобби.

Хобби позволяют отвлечь голову от рабочих задач, подумать о чем-то отвлеченном, убрать ощущение, что ты в постоянной гонке и не живешь свою жизнь.

У меня хобби - это мотокросс, даже одна покатушка в месяц создает ощущение, что ты действительно, лето, например, не просрал, потому что нам всем хочется его не потерять и продлить.

Для меня топ факторов такой.

Про питание, отсутствие алкоголя, здоровый образ жизни и сон я даже не говорю - безусловно это помогает в состоянии и в работе.

Больше инсайтов про бизнес в тг-канале BondaBiz, подписывайтесь!

Делитесь в комментариях, что помогает вам разгрузиться ⬇