Почему одни люди успешнее других и как это связано с серотонином
Насколько сильно уровень «гормона счастья» влияет на нашу жизнь и можно ли поднять его с помощью бананов.
115115 показов
74K74K открытий
99 репостов
Насколько сильно уровень «гормона счастья» влияет на нашу жизнь и можно ли поднять его с помощью бананов.
Добавлю свои наблюдения.
У меня уже 2 года нету депрессий и чувствую себя очень хорошо.
.
Что мне помогло?
1. Психотерапия.
2. Антидепрессанты и противотревожные.
3. Регулярные занятия спортом(велоспорт, плавание)
4. Режим дня(ложится спать всегда с сегодня на завтра).
5. Ежедневные прогулки в парке в любую погоду. Особенно хорошо когда есть солнце.
6. Подвижный стиль жизни(много ходить, по возможности не использовать лифт, меньше ездить на авто, на автобусе не доезжать 2-3 остановки в любую погоду и при поездке в любое место).
7. Плохую еду не ем сам по себе. Не люблю.
8. Придерживаюсь в питании схемы 16 на 8.
(ем только в пределах 8 часов)
.
P.S. Ежедневные солнечные ванны невероятно как помогают.
А бухать?
Я депрессовал может пару раз в жизни максимум 2-3 дня (пиздострадания). Специально ничего не делаю.
Что со мной не та- нет, что с вами не так??
1 и 2, всё остальное для лохов.