[Как отключить мозг] Проверенные способы успокоить мысли и снизить тревожность, которые реально сработали
Чувствуешь, что твой мозг никогда не отдыхает? Мысли не дают покоя, тревога нарастает, сосредоточиться и расслабиться всё сложнее? Эти научно доказанные техники помогут обрести спокойствие, ясность ума и наконец-то почувствовать себя в ресурсе.
полностью согласна) именно поэтому решила возвращать медитации на ежедневной основе) устроила себе марафон - вот уже больше недели встраивают правильную привычку)
а еще бы добавила сюда - смузи по утрам, чтение книг и покой от гаджетов за 2ч до сна
Очень классные рекомендации, они действительно работают :))