[Как отключить мозг] Проверенные способы успокоить мысли и снизить тревожность, которые реально сработали
Чувствуешь, что твой мозг никогда не отдыхает? Мысли не дают покоя, тревога нарастает, сосредоточиться и расслабиться всё сложнее? Эти научно доказанные техники помогут обрести спокойствие, ясность ума и наконец-то почувствовать себя в ресурсе.
Статья в тему! Дыхание и медитация реально помогают успокоить ум. Сам часто использую технику «заземления» — фокус на теле и ощущениях, чтобы выбросить лишние мысли. Это реально снижает тревогу. Главное — не игнорировать, а делать регулярно.
Классная техника! вы абсолютно правы, самое важное – не забрасывать :)