1) По-моему, уже давно известно, что если отвлекаешься от работы, то затем вернуться к концентрации, которая была, занимает до 20  минут - по помидоро у вас остается 10 минут работы до следующего перерыва)

2) весь минус таких вот статей про "экспериментаторов" - отсутствие "до". Все сводится к "по ощущениям я стал здоровее/энергичнее/продуктивнее". И тут опять же может быть и эффект плацебо, и просто непонятки с чего же вдруг похорошело.

И давайте уже будем честны: если бы все подобное работало, то эти "биохакеры" skb бы уже на половине пути к стадии "более продвинутая раса".

Ешьте и спите полноценно, двигайтесь и усе.