Прокрастинация

Прокрастинация - это то, с чем столкнулась ещё в январе. Я выполняла минимум необходимых задач, что-то оставляла на потом и никак не могла себя заставить пойти в спортзал. Но в итоге, спустя пару месяцев, мне удалось справиться: мы съездили в отпуск, пошагово я выполняла дела, привлекая домашних, и даже хожу в спортзал.
Однажды при запросе на консультацию был похожий запрос.
Но тут я решила более детально проанализировать - какие же есть методы борьбы с откладыванием дел на потом (прокрастинация) и повышение продуктивности. И вот они во всей красе:
1. Планирование
2. Расстановка приоритетов
3. Устранение отвлекающих факторов
4. Самомотивация
5. Управление временем
6. Физическая активность и отдых

7. Медитации и практики

8. Изменение среды вокруг.
Моими пунктами на тот момент были: 1, 4 и 6. И я стала рассказывать о них более подробно, Совсем не хотелось всё в кучу анализировать а вот по очереди вполне себе можно.