Екатерина Бирюкова

Тайм-менеджмент — это искусство управления временем, которое помогает эффективно планировать и организовывать свое время.
Однако существует ряд распространенных заблуждений, которые могут негативно сказываться на продуктивности.

Работа с журналистами и участие в публикациях различных СМИ стали для меня важным опытом профессионального взаимодействия и возможностью поделиться экспертными советами с широкой аудиторией.

Одним из интересных примеров сотрудничества стал материал для портала Life.ru, где я дала комментарии о том, как быстро и грамотно упаковать вещи при пер…

📔

Рациональный подход к покупкам 🛍

Что делать: Избегайте ненужных трат и импульсивных покупок

Почему это работает: Финансовое благополучие влияет на общее самочувствие. Покупки подарков и украшений лучше планировать заранее, чтобы избежать финансовых проблем и снижения уровня тревоги.

Практический совет: Заранее определитесь с бюджетом и постарайтесь…

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда приходилось делать что-то против своей воли.

Знакомо?

Это могло быть связано с работой, учебой, семейными обязанностями или даже собственными решениями.

Но почему именно такое чувство дискомфорта возникает каждый раз, когда нас вынуждают сделать что-то принудительно?

Причины сопротивления

1. Утрата свободы…

"Эффективная работа с биоритмами подразумевает умение распознавать собственные циклы активности организма и правильно распределять нагрузки согласно этим периодам."

⬇

"Биоритмы определяют уровень энергии, концентрации внимания и работоспособности человека в течение суток."

"Понимание собственных биоритмов позволяет оптимизировать распорядок дня таким…

Клиент: Марина

Запрос клиента: Работая быстрее, снижается качество работы. Необходимо составить эффективный график, позволяющий сочетать продуктивную деятельность и полноценную личную жизнь.

Текущий план дня Марины:

- Подъём

- Кофе

- Чтение книги

- Работа

- Сил нет — отдых

Проблема текущего плана заключается в отсутствии чёткого разделения времени на рабоч…

🖼 Искусство:

Если хотите заниматься живописью, скульптурой или музыкой, важно грамотно распределять свое время.

Например, создайте расписание занятий, выделяя конкретные часы на рисование или игру на музыкальном инструменте.

Это позволит вам систематически развивать навыки и достигать прогресса.

Используйте техники тайм-менеджмента, чтобы концентриро…

Эргономика - научная дисциплина, изучающая взаимодействие человека с рабочей средой и оборудованием с целью повышения эффективности труда, удобства и комфорта работников, снижения усталости и риска травмирования.

В жизни каждого человека наступает.. И тут несколько вариантов:

-то ли переломный момент

-то ли что-то устарело и хочется это поменять

-то ли как сейчас, почти конец года, а внутри тебя как будто год уже завершился и ты решаешь обнулиться.

И похоже, что именно сегодня, 5 ноября 2025 года наступил пункт 2 и пункт 3. А пункт номер 1 образовался ещё недел…

Подкиньте комментариев ;-)

Прокрастинация - это то, с чем столкнулась ещё в январе. Я выполняла минимум необходимых задач, что-то оставляла на потом и никак не могла себя заставить пойти в спортзал. Но в итоге, спустя пару месяцев, мне удалось справиться: мы съездили в отпуск, пошагово я выполняла дела, привлекая домашних, и даже хожу в спортзал.
Однажды при запросе на консул…