7-дневный челлендж

Решила я тут значит устроить челлендж (вообще провожу разные 1 раз в месяц по теме блога), чтобы раскачать аудиторию, активно принимали участие и делились своими планами, результатами.
Сформировала условия, что челлендж начнётся от 5 голосов и само голосование будет проходить не более 12 часов.
Предложила 10 тем на выбор:
- 7 дней планирования
- Неделя без прокрастинации
- Техника Pomodoro
- Уборка рабочего пространства
- Эксперимент с режимом сна
- Дневной детокс от гаджетов
- Один час в тишине
- 30 минут на отдых
- Утренние ритуалы
- Минимализм в делах
Большее количество голосов набрала тема "Один час в тишине".
Далее я предложила выбрать одну из задач:
Задача 1: выделять один час в день для выполнения важных задач в полной тишине, отключив все уведомления и отвлекающие факторы. Оценить, насколько это повышает концентрацию.
Задача 2: один час в день вы не делаете ничего - ни планируете, ни просматриваете соцсети, почту и даже не отвечаете на звонки. Целый час вы посвящаете только себе: прогулка, сон, отдых тюленем, доп. время на себя - принять ванну, приготовить вкусное.
Свои наблюдения, результаты, состояния, получается не получается попросила аудиторию писать в комментарии ежедневно. А по окончании мы подведем итоги и каждый увидит свои результаты. Ежедневно никто комментарий не оставлял.
Активности было мало, итоги я не подвела. Но уверена, что каждый для себя сделал заметку.
Но ещё вначале я решила тоже присоединиться к челленджу и каждый день плюсом к контенту писала свои наблюдения. Аудитория реагировала, делилась своими наблюдениями.

А теперь вопрос - у кого из вас и каким именно образом получается выделять "один час тишины". Что делаете или чего не делаете в этот час?