Перепиши свой внутренний код: Измени убеждения — изменится и жизнь! Часть 1.
Как найти у себя ограничивающие убеждения
Думаю уже для многих не секрет – если хочешь изменить свою жизнь, то нужно начинать с себя.
Есть миллионы свидетельств того, как люди пытались изменить какие-то внешние факторы, например, работу 👷♀, место жительство 🏡, отношения 👫 и много другое, но сталкивались с тем, что ничего в их жизни так и не поменялось.
То есть внешняя картинка менялась, а суть происходящего – нет.
Перейдя на новую работу, к Вам снова начинали относиться неуважительно, а, начав новые отношения, всё повторялось и с новым партнёром (измены, абьюз, нарциссизм).
Один из ярких примеров – моя недавняя клиентка, Анна.
За 2 года она сменила 6 квартир, так как в каждой из них соседи шумели и мешали ей жить.
Даже в её последней квартире, которая находилась на последнем этаже, все соседи были пенсионерами и вроде бы никто не должен нарушать её покой, но оказалось, что у соседки снизу плохо со слухом, и она громко слушает телевизор, что очень сильно мешало моей клиентке.
Изменение обстоятельств не смогло изменить суть ее проблемы, ведь основная причина всего, что с нами происходит находиться не в окружающем мире, а во внутреннем мире каждого из нас.
И для того, чтобы изменить внутренний мир, лучше всего начать со своего мышления. Ведь весь наш окружающий мир – это отражение нашего внутреннего мира и с этим очень тяжело поспорить.
Скорее всего (раз вы читаете этот текст) вы уже пытались как-то повлиять на своё мышление, пытались начать думать по-другому, но старые мысли всё равно брали верх и вас откатывало назад к старому мышлению.
Ведь основная причина, влияющая на наши мысли – это наши убеждения.
Убеждения – это опыт, полученный нами в ходе жизнедеятельности, который формируется при совокупности 3 составляющих ВАК*, которые подтвердились два и более раз, либо один раз, но вызвав при этом очень сильные эмоции.
* В - Визуальный, А - Аудиальный и К - Кинестетический опыт.
Для понимания приведу пример:
Представьте, некую девушку, у которой подгорели котлеты. И так:
Визуальный опыт – она видит, что котлеты имеют горелый вид,Аудиальный опыт – она сама начинает громко говорить, что они подгорели и у неё ничего не получилось,
Кинестетический опыт – это её внутреннее ощущение неудовлетворенности, плюс запах горелых котлет начинает формироваться убеждение, что «я плохая хозяйка».В это время к ней подходит муж, который видит эту картину и с недовольным видом произносит что-то вроде «хозяйка из тебя никудышная» и ТАДАМ – ВАК опыт подтверждается, а именно: визуальный – недовольное лицо супруга, аудиальный – его слова и интонация, кинестетический – чувство которое возникло после произнесенных слов.
И будьте уверены в этот момент у нашей героини сформировалось начальное убеждение, что она плохая хозяйка.
Убеждение состоит из 2-ух составляющих:
1. само действие (бездействие) (А)
2. реакция на ситуацию (Б)
К примеру:
Если парень не купил цветы (А), значит он меня не любит (Б).
Но важно понимать, что каждое убеждение, которое у нас сформировалось, дано нам только с позитивным намерением.
Есть схема, которая поможет отличить убеждение от веры.
Она выглядит примерно так:
- Подтверждение + опыт = убеждение
- Подтверждение без опыта = вера
- Есть опыт, но нет подтверждения = случайность
- Нет опыта и нет подтверждения = сомнения
Функции убеждения заключаются в:
▪ Защите
▪ Поддержке
▪ Мотивации
▪ Ориентации во внешнем мире
▪ Автоматизации действий
Некоторые могут задаться вопросом "А для чего, мне эта информация?".
Она нужна вам для того, чтобы не испытывать негатив к себе как к личности из-за каких-то своих внутренних убеждений, ведь важно понимать, что все убеждения, сформировавшиеся у нас, направлены только на нашу защиту. Просто со временем, хранясь в нашем бессознательном, они могут начать нас ограничивать.
Для понимания: наше сознание влияет на нашу жизнь только на 5-10%, не более. Бессознательное же влияет на более чем 90%.
Все наши привычки, болезни, страхи, процессы жизнедеятельности (сердцебиение, дыхание, рост волос, ногтей, автоматические реакции на различные ситуации) находятся в нашем бессознательном и направлены на то, чтобы мы не подключали наше сознание для решения обыденных ситуации.
К примеру, мы же не задумываемся, как мы дышим либо как идём, какую мышцу нужно напрячь, чтобы поднять руку, и все в этом роде.
Убеждения могут быть как ограничивающими, так и поддерживающими
И снова пример:
Ограничивающее убеждение – деньги зарабатываются только тяжелым трудом.
Если у человека сформировано такое убеждение, то он просто-напросто не видит возможностей заработать деньги легко и просто. Вакансии, где обещают высокий заработок он просто не рассматривает, ведь появляется мысль «такой работой большие деньги не заработать, это по-любому обман».
Ну, а если деньги придут к нему каким-то простым способом, например, подвернулась подработка, где удалось заработать приличную сумму с малым приложением сил, первая мысль, которая появится у такого человека - «это всего лишь случайность и больше не повторится».
При этом ограничивающие убеждения могут присутствовать в любой сфере нашей жизни.
Поддерживающие же убеждения действуют в точности да наоборот: если у человека есть какой-то талисман и он убежден, что тот приносит ему удачу, то так и происходит - когда талисман вместе с ним, удача так и улыбается счастливчику.
Резюмирую:
Ограничивающие убеждения – это те убеждения, которые влияют на нашу жизнь негативно, вызывают трудности в различных сферах нашей жизни.
Поддерживающие убеждения – помогают нам преодолевать различные препятствия и чувствовать себя хорошо.
В зависимости от того, какие убеждения у нас преобладают, и формируется вся наша жизнь, а также всё, что в неё происходит.
Убеждение можно сравнить с ростком деревца, которое было посажено в нашем подсознании и чем свежее убеждение и менее значимо для нас, тем проще его изменить.
Представьте, что Вам нахамил человек в очереди. У многих сразу возникнет убеждение, что он «не очень хороший человек».
Однако задав вопрос «Почему он так поступил?», можно узнать, что у этого человека был ну просто ужасный день и вся эта негативная энергия случайным образом была выплеснута именно на Вас.
А на самом деле это очень даже приятный и добрый человек, который каждый месяц часть своей зарплаты перечисляет местному детскому дому.
Ситуация поменялась, неправда ли? А нужно было лишь задать вопрос, и убеждение по отношению к этому человеку сразу же изменилось.
Это как вырвать маленький росток, который не успел пустить свои корни.
Но есть убеждения, которые крепко сформировались в нашем бессознательном и их можно сравнить с большим дубом, который пустил корни глубоко в бессознательное и изменить его будет не так просто.
Если девушке с детства твердили, что она некрасивая и никто её не полюбит, то, достигнув уже взрослого возраста и преобразившись, это убеждение будет всё равно преобладать.
И пусть хоть 100 человек скажут, что она очень красива и просто прекрасна, она будет подвергать их слова сомнению, ведь ей тяжело будет в это поверить.
Если всё, что вы прочли выше, вам откликается, и вы чувствуете, что пришло время избавиться от ограничивающих убеждений, которые мешают вам двигаться вперёд, то добро пожаловать ко мне в блог!
Связаться со мной для предварительной консультации Вы можете по контактам ниже:
WhatsApp/Viber: +375(33)995-90-39
Telegram: @atimnikevich