Перепиши свой внутренний код: Измени убеждения — изменится и жизнь! Часть 2.
Как трансформировать ограничивающие убеждения, чтобы открыть новые возможности и запустить настоящую внутреннюю революцию
А теперь самое интересное – как же изменить убеждения, которые у нас уже сформировались, но пока ещё неглубоко пустили свои корни?
Во-первых, необходимо выявить у себя те убеждения, которые вы хотите изменить 👇
Для этого необходимо выписать все основные сферы вашей жизни, например: семья, работа, друзья, отдых, деньги, хобби, саморазвитие и тд. (у каждого свои).
Далее нужно оценить каждую из этих сфер по 10-бальное шкале, где 1 – хуже некуда
10 – лучше уже ну просто невозможно
Выберите те сферы жизни, которые вы хотите изменить, и выпишите причины, по которым та или иная сфера "хромает".
К примеру разберем сферу «Семья»:
убеждение – «меня не достаточно сильно любит мой муж (жена)».
Это убеждение нужно сформулировать по принципу формулы «А и Б» (она описана в части 1) → то есть «меня не любит муж, потому что он не дарит мне цветы и не говорит комплименты».
Это только первый шаг, который приведёт вас к желаемым изменениям в вашей жизни, но начало уже будет положено.
После того, как вы выявите те самые ограничивающие убеждения, важно сделать следующее:
1 – Подвергните это убеждение сомнению, то есть найдите доказательства того, что это убеждение ЛОЖЬ, а не истина в последней инстанции.
К примеру: если вы боитесь говорить «Нет» другим людям, найдите примеры и доказательства того, что говорить «Нет», это нормально и даже очень выгодно для вас.
2 – Определите, на что именно вы хотите заменить уже присутствующее у вас убеждение.
Да, именно «заменить», ведь просто убрать убеждение не получиться.
Это тоже самое, что решить похудеть и при этом полностью отказаться от еды – вряд ли вы долго протяните))
Поэтому в случае с похудением, чтобы достигнуть результата, нужно именно изменить сам рацион.
Да, это очень важный момент!
Убеждение, на которое вы хотите заменить уже имеющееся у вас, не должно содержать частицу «НЕ».
3 – Ответьте себе, почему новое убеждение будет играть для вас поддерживающую роль и почему оно для вас действительно важно.
4 – Начните действовать так, чтобы ваше поведение противоречило тому убеждению, которое вы хотите изменить.
Например, если вы боитесь говорить «нет», практикуйте отказывать не один-два раза, а на протяжении недели.
Все предыдущие шаги помогут вам трансформировать ваше убеждение гораздо быстрее и комфортнее, чем если начать действовать без их применения.
В моей практике существует множество кейсов, показывающих, как изменение убеждений в определённой сфере радикально преображает жизнь человека.
К примеру, моя клиентка Елена.
Она была дико удобной для своих коллег и партнёров по жизни, из-за чего ее постоянно эксплуатировали и относились неуважительно, а в отношениях доходило до того, что мужчины поднимали на ее руку.
Она очень красивая и способная женщина, которая не употребляла алкоголь, заботилась о своём теле, но боялась отказать другим, боялась отстоять свою точку зрения.
У неё было ограничивающее убеждение, что, если она не будет удобна для других, то от неё откажутся, и она вообще останется одна.
Но, поработав со мной и изменив это убеждение, изменилась и её личная жизнь, пошли успехи в карьере, улучшилось внутреннее состояние. Могу с уверенностью сказать – ее жизнь наладилась.
Либо ещё одна моя клиентка Анастасия.
Она страдала от алкогольной, а именно «Пивной» зависимости.
Её убеждение состояло в том, что «она должна пить пиво», потому что только так можно не чувствовать себя одной, ведь все встречи с её друзьями обязательно сопровождались распитием парочки литров светлого-нефильтрованного и для нее это был самый эффективный способ чувствовать себя в безопасности, расслабленно и не одиноко.
Но, изменив всего одно убеждение, она полностью изменила и свой круг общения, интересы, образ жизни и даже физическое состояние. Могу с уверенностью сказать, что ее жизнь заиграла новыми красками.
В своей практике я встречаю много случаев, когда изменение убеждений радикальным образом преображало жизнь человека, а самые яркие примеры и подтверждения вы легко можете найти в интернете.
Просто загуглите как у знаменитостей изменилась жизнь, когда они меняли убеждения, правда не всегда они употребляют термин «убеждение», чаще всего они отсылаются именно на «изменение мышления».
Если всё, что вы прочли выше, находит отклик в вашем сердце и вы готовы избавиться от ограничивающих убеждений, мешающих вашему развитию, добро пожаловать в мой блог!
Для работы со мной и записи на предварительную консультацию, свяжитесь по контактам, указанным ниже.
WhatsApp/Viber: +375(33)995-90-39
Telegram: @atimnikevich