Прокрастинация - это не "просто" убери телефон в сторону. Телефона, vc и чего угодно может просто не быть. Человек не ленится, не отдыхает, не расслабляется вместо работы и уж тем более не трюк - он прокрастинирует. Он страдает потому что ничего не делает, но нет никаких сил на работу и потому что все делает в последний момент, ненавидит себя из-за этого, расстраивается, но сделать ничего не может с этим. 
Если очень грубо сравнивать - сказать прокрастинатору "перестань лениться и просто начни работать" аналогично совету "не грусти" данному человеку с клинической депрессией. 

Вы б википедию чтоль почитали.