Что показали трекеры сна, когда я переехал за город: финский биохакер Ильмо Стремберг — о том, где лучше высыпаешься
Почему за городом мы спим спокойнее, можно ли в городе приблизиться к этому и помогают ли трекеры сна — в материале издания Reminder.
Больше 90 баллов пару раз в месяц получить выходит. Всегда удивлялся, как можно спать по 8 часов в день, и так каждый день. Как говорил великий философ «Войтенко», если меньше спишь и раньше просыпаешься, значит у тебя больше часов в сутках. Ниже мои показатели, из умных трекеров сна признаю только кольцо.
У меня количество часов сна зависит от графика жизни. Когда я ложился спать в 7-8 утра, средний сон был чуть более 9 часов. Сейчас я ложусь в 12 ночи, средний сон - 7 часов.
с одной стороны кольцо вроде неплохое, с другой оно почему-то периодически после жуткого недосыпа и трех часов ночного сна показывает readiness например 80 и sleep 75. а у меня сильно выше они в принципе очень редко бывают) вот думаю, насколько история в целом правдива)