Практика - "Отказ от соцсетей"

💬30 сентября мне попалось видео о том, что социальные сети, со своим вертикальным форматом, и новостной контент это кладбище твоего дофамина и периодически необходимо устраивать информационный детокс для мозгов. Я, как ни странно, начав со вторника, решил затестить эту практику и хочу призвать вас присоединиться, потому что это результаты того стоят👍🏻
Что я сделал?
❌ удалил инсту, ютуб, вк;
❌ отписался от всех новостных и мемных пабликов в тг.
🫨Как все проходило?
Отказ от этих благ воспринимался как ограничение, меня как будто наказали в школе или я снова оказался в армии, ты не можешь заполнить бесполезные паузы, например, когда ждешь кого-то в машине, когда сварится кофе или ты просто решил отвлечься от проекта. И я осознал, что это была зависимость, когда ты бросаешь курить, ты не испытываешь радость от этого, все твои мысли о сигаретах, твой день превращается в борьбу с этими мыслями, в ситуации с соцсетями я испытал аналогичное ощущение, ты вроде стал свободнее, но тебе как будто и не нужна эта свобода, жуть какая, как сюжет для черного зеркала😁
Что дальше, тебе становится скучно, тебе как минимум нечего делать по утрам и перед сном и вот тут начинается самое интересное, ты по не воле стараешься заполнить всё свое свободное время хоть чем то, в перерывах между работой я смотрю вебинары по ситуации на рынке, я снова начал вести канал, вновь изучил состав освежителя воздуха, по вечерам курсы, каждое утро я тупо встаю с кровати, проснуться и встать, вы себе представляете😱? И, что меня беспокоило уже давно, я снова стал читать книги!
😎Итого
Эксперимент изначально планировался на одну неделю, но по ее окончанию я решил, что этого мало и решил продлить еще на одну, а может на две, а может я просто решил обмануть свой мозг, мол, потерпи неделю, а потом еще и может быть еще, все гуманнее чем месяц🤷🏻‍♂. Результатами доволен сполна, я стал делать по дню гораздо больше полезных и ощутимых дел, в сутках как будто стало больше часов.
🤓Мы живем в эру технологического прогресса, мы люди, которые перематывали кассеты карандашом, а теперь делегируем задачи на ИИ, мое мнение, что мозг еще адаптируется на все новинки и ему периодически необходимо отдыхать, пробуйте, друзья✌🏻