Психологический чекап: возможно ли такое?

Последние годы стало модно проходить медицинский чекап – ежегодный комплекс лабораторных исследований крови, гормонов, УЗИ, МРТ и прочего, что, в целом, небесполезная штука. С недавних пор некоторые психологические центры стали предлагать подобного рода услуги: регулярные проверки ментального здоровья. Как правило, в такую услугу входит тестирование и консультация психолога, который дает обратную связь по результатам тестов и более детально изучает психологическое состояние на сессии.

В целом, скрининг своего психоэмоционального состояния можно сделать и самостоятельно. Особенно важно продиагностировать себя, когда появляются «красные флажки» - бессонница, изменения в пищевом поведении, апатия, приступы сильного волнения, снижение либидо, ухудшение работоспособности, нарушения внимания и памяти и пр.

Тесты, которые я рекомендую для самостоятельного чекапа (сразу со ссылками):

1. Тест на тревожность

2. Тест на выявление депрессии

3. Опросник профессионального выгорания

4. Шкала психологического стресса

Конечно, для детальной интерпретации результатов тестирования нужен специалист. Но польза самодиагностики все-таки есть: вы увидите свои средние баллы, краткую трактовку и поймете – ваше состояние в границах нормы или уже пора заняться своим ментальным здоровьем.

Еще больше полезных текстов о психологии в моем тг канале "Психолог культурной столицы"